上周一口气读完了《郝博士的皮肤管理》课程，冲击颇大，我一直信奉的护肤要点，很多竟然是不对的？或者说是毫无意义的？虽说不至于颠覆认知，可是觉得，这些坑我都掉进去过，白白浪费了好多钱呀。
七大有关皮肤的认知，容易出现误区
一皮肤不管呼吸。我记得几年前看过一个特别森系的护肤品广告，台词是“让你的肌肤自由呼吸”，专柜的导购也常说厚重的霜/粉底会让皮肤不能正常呼吸，容易堵塞毛孔，所以我一度非常迷信“轻薄感”。在用过多种或轻薄或厚重的护肤品后，真心觉得有效成分以及是否适合自己才是最重要的，产品不适合，再轻薄一样堵毛孔一样长脂肪粒，产品适合的，厚重感也能带来改善。这条我认可。
二皮肤不负责吸收。郝博士说抹在脸上的护肤品感觉没了，那是产品里的挥发性成分快速挥发了。所以所谓吸收更好是错觉了？那有些护肤品的确吸收很快，改善也很明显是怎么回事呢？不太懂。
三护肤品有刺痛，说明受到了刺激，不能忍。有时敷一些补水面膜，脸上会有刺痛感，美容院都会解释说是因为皮肤太干了，刺痛说明水补进去了。这个我百度过一个回答，觉得挺靠谱，就是皮肤在极度缺水造成皮肤屏障受损时，遇到快速渗入的水会刺痛，就像受伤时摸一下会疼一样。但是一般性缺水或干燥，觉得刺痛还是不要用了，修复、补水的产品有很多可以选择。这条我认可。
四面膜一周两三次就够了。郝博士说了这样一句话“女明星皮肤好，主要是因为人家强大的基因，老天赏饭，面膜敷过多反而会影响皮肤正常的生理功能。”莫名觉得很有道理。市面上鼓吹过两种思想——一种哪个女明星皮肤好，因为是面膜狂魔，一年要敷掉几百张，所以姑娘们没有丑女人只有懒女人，赶紧来买面膜天天敷起来吧；另一种女明星天天面膜是因为有专业的护肤团队给她搭配，而且用的都是特制的市面上买不到的，姑娘们你要是天天面膜，营养过剩皮肤根本受不了。其实自己试试就好了，就用最基础的补水面膜，我的感受是，最开始三四天的确觉得皮肤有很大改善，往后有时会有越来越差的现象，比如毛孔出油变多，出现轻微堵塞。这条我认可。
五植物成分更温和，但实际恰恰相反。植物提取成分很复杂，又富含各种生物活性成分，反而更容易引起皮肤过敏。这个我不太懂，我用过的号称植物提取、天然健康的护肤品总体都还行，没有不适感，有个别不错，大部分无功也无过。总的来说刚换护肤品的头几天，九成以上都会觉得皮肤变好了，慢慢就无感了。
六皮肤合成胶原蛋白，有自己的一套规律，和吃猪蹄没关系，并不会补上胶原蛋白。我很爱吃猪蹄的，算是常吃，还特意补充过半年的胶原蛋白液/片，并没觉得有什么用。这条我认可。
七角质是皮肤的保护层，频繁去角质反而最破坏皮肤。我在皮肤毛孔堵塞、代谢不足和特别暗沉的时候，选择温和的去角质产品按摩过T字比较粗糙的地方，当时的确明显得到了改善，后续敷面膜效果也更好。后来发现在28天的周期里，肌肤都有这样变化的过程，去不去角质没有影响。我没有去角质过度的经历，不清楚那会怎样，但我真心觉得不用刻意去角质，只要做好清洁和基础维护，它会正常代谢。这条我认可。
你一定听过的护肤常识
一保持好心情，不熬夜，规律作息。这才是最重要的养肤手段，也就是所谓的内养，好肤质好气色都是由内而外的。
二多运动，运动可以增强体质，促进血液循环，加强废物代谢，还能促进皮肤胶原蛋白生成。第一次听说运动可以促进胶原蛋白生成的，不过适量的运动可以获得良好的睡眠和愉快的心情，改善代谢，皮肤的确会变好，试过的人都知道。
三控制高油、高糖、辛辣食物的摄入。这些食物会刺激皮脂过度分泌，同时还会改变皮脂的组成，是痘痘发生和加剧的重要因素。像我痘痘肌，看到这里，赶紧让妈妈把家里的麻辣和糖类都藏在我看不见的地方，感觉烘焙也要戒掉呢。
四做好保湿和防晒。皮肤衰老的真正杀手是干燥和紫外线。干燥，皮肤的蛋白酶活性会非常低，老化的角质容易堆积，就容易粗糙、没光泽，而且干燥的角质又脆又硬就会形成干纹，有这些毛病就是看着显老呀；紫外线，轻的影响就是长斑，重的就是破坏皮肤的分子和结构，有问题的肌肤怎么能看上去健康年轻呢。所以根据这条呢，一只管清洁的洗面奶，一只滋润保湿的乳霜，一只日常用的防晒就够了，是不是感觉超省钱。
但是大部分的女孩子都不会这么简单护护脸，郝博士还补充了几点
一皮肤干燥保湿比补水更重要的，擦滋润保湿的抹脸油就够了，可以多多关注以下成分。
二护肤品顺序，从水到油。质地越水越薄的，先用。面膜，水，精华，乳液，霜。
三防晒准备两只防晒，一只日常的，中等防晒力即可；一只高倍的，用于较长时间在户外的时候，但是太阳太大的时候还是不要硬晒。
四洗脸要轻柔，不要长时间泡澡，泡了也别搓。
自己的体会
一要想皮肤好，健康作息，规律运动，良好心态，清淡饮食一个都少不了。
二护肤化繁为简，做好清洁、保湿、防晒就够了，在大牌经典产品中选择适合经济能力和个人肤质的。
三每周2到3次面膜加强补水，之后一定要抹脸油。
四皮肤很娇弱，洗脸洗澡都要轻柔。
说起来很简单，践行起来不容易，但是做的越多坚持得越久，皮肤肯定会越好。这个月先从戒甜戒辣，早睡和运动开始。