不被看见的愤怒——170906觉察日志

事件：今天上午约了我的一个朋友过来做接待笔录，核实案件材料中的每一个问题。

前面一问一答都还挺好的，当遇到我们核实的金额与他提供的金额不一致时，他就开始抱怨我们没有提前提醒他备齐材料一并带过来，而且而责怪我们根本没研究案件，没做准备。

我一听他这样说，我顿时就火冒三丈高。什么叫我们没有提前准备没有研究案件？他提供的案件材料缺三少四，我们一项整理整理核算，核对差距，现在一句话就埋没我们所有的付出，我火死了。我将材料硬摔给他：并说：你寄过来的材料一大堆，现在叫你过来就是核实数据差异和材料的，你动不动就指责我们，那你自己整理所有的数据给我，或者你找其他律师做！我不做了！

内心对话：他奶奶的，当时他说案件简单，收费本来就偏低。现在看案件证据材料，对方两家公司的材料交叉复杂，工作量很大，而且他还指责我们说没研究案情、没整理数据，他眼睛瞎了啊。

身体感受：紧绷、心跳加速、耳鸣、脸涨得通红。

内心感受：愤怒、委屈、激动

限制性信念：他就是个抱怨狂、我没法让他满意、我很没用。

勾起的伤痛：勾起我不被看见的痛。我总是尽力的做出努力，表现好的自己，可我的付出妈妈不仅一点没看到，还纠着一个问题对我一顿乱轰，让我所有的付出都白费，我觉得很委屈不值得。

真相：我觉得自己的付出没被看见和认可，在他的指责里，我感觉到自己很不负责、无用、一无是处，我无法接受这样的自己，我拼命的排斥这样的自己，因此，我将所有的愤怒投射给他。尽管，在发火的同时，我知道我在发火，可是我忍不住，还是将这个愤怒的炸弹扔给他了。而他，也由于数据的差异无法解释引起了情绪，他就想将责任推给我来承担。

可调整的行为：我感受自己内在的愤怒，感受自己不被看见的痛，先和自己在一起。再清晰的告诉他：今天我们碰头做笔录，正是要找出问题并解决问题的。为这个案件，我研究整理了一天，要不然我也发现不了这么多问题，我需要你看到我在这个案件里的付出，同时我需要你和我一起来解决问题点，好理清案件的始末与事实，以便顺利起诉。我不需要你一遇到问题，就将的所有责任都推脱给我，你需要告诉我案件的基础事实，这个是律师没法替你完成的。