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雪云日记 130 — 注重健康，从现在做起

亲爱的朋友们，我是日记星球18号星宝宝雪云，我正在参加日记星球第四期蜕变之旅，这是我的第130篇原创日记，相信日积月累的力量， 坚持，从现在开始

健康是我们任何年龄都要注重的，有句话说，有啥也别有病，没啥也别没精神

如果生病时，是不是感觉此时啥都不如健康重要，疼得不行的时候，再美味的食物也无味，再多的金钱也没用，所以，还是平时多注意呀

几天前听了曾医生的养生课，今天趁着休息专门赶过来详细了解呢，主要是我和老公两人都有些胖，要调整下啦

医生提醒我们每天要喝姜枣茶，这样身体阳气上升

同时要注重外出锻炼，骑车，走路，跑步等都是不错的运动方式，要坚持才好

吃饭呢则是注重多吃鱼类，少吃肉类，哈哈，对于无肉不欢的他来说是有点难度哟，不过，也是体验不同的生活方式，试下，应该可以的

重点是不吃凉的食物，如冷饮，冰冻水果，冷的饮料、水果刺激肠胃，还是常温的身体容易接受，不会加重身体负担呢

注重健康，从现在做起，每天锻炼，只有有了健康的身体才能顺心工作、学习，不是吗，从我做，注重健康吧！


雪云日记 130 — 注重健康，从现在做起_第1张图片
锻炼

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