斯坦福心理学家：请远离那些正能量爆棚的人

压力很大，扛不来，逃不开。

当今很多人每天都过得焦虑，工作效率低，然后第二天就更焦虑，丧文化的流行速度似乎比什么都来得快。

然而，小洪最近刷到了 TED 上一个“专为负能量拍手叫好” 的斯坦福心理学家。

她的一席话，让小洪深受震撼：那些一味强调、每天都在寻找和宣扬正能量的人、否定负能量的人，其实很可怕。

真正的正能量，本就源自我们和负能量相处的过程。

也许这篇文章，同样会成为你的转折点。

斯坦福心理学教授 Kelly McGonigal 做过一项调查。

她跟踪 3 万美国成年人整整 8 年，分析这些人经受的各种生活压力和健康状况。

研究结果一经发表，说 “颠覆认知” 都算轻了。

真正有害的，从来不是压力本身，而是我们认为 “压力有害” 的想法。

“用积极的眼光看待压力！”

 说得轻巧，这一句漂亮话就够了吗？

今后每当你感受到压力，可以试试 Kelly 教授的 “压力思维三步曲”。

第一步：承认压力的存在。

也就是说当你感受到压力时，不逃避它，允许自己感知到压力，包括它是如何影响身体的。

观察自己面对压力时的生理和心理反应，以及自己所处的环境。

记录下来，慢慢你就能总结出自己和压力的相处规律。

第二步：欢迎压力。

有压力，说明眼下你面对的事情和人，是你在意的，珍惜的，对你很有价值的。

这不仅很正常，还是好事啊！

研究表明，压力会促使我们人体分泌催产素，调动并增强我们的社交机能。同时我们加速跳动的心脏，也在往大脑和身体的各个角落输送养料和氧气。

压力肯定不是来害你的，明明是来帮你的嘛~

第三步：运用压力给你的能量。

不要浪费时间去想，怎么才能缓解或消除压力，而是要思考：造成压力的根本问题是什么？怎样的努力才能直接作用于压力的导火索？

一步两步，两步三步；一次两次，两次三次…… 相信你会逐渐感受到压力的好处，更能培养出自己应对压力的策略。

这些思维模式上的小改变，会激发一连串深入的变化，最终堆砌成我们的心理韧性。

善用焦虑和压力的人，过的都是开挂的人生。

能量的所谓正负，都取决于我们看待它、对待它的方式和态度。

一味关注所谓的积极和正面，想要逃避、掩盖、或是盲目地对抗负能量，这才是最黑暗的人生。

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