水要怎么喝？不恰当的喝水习惯竟会喝出人命！你还敢喝凉水压惊吗

看了红楼梦，我们才知道女人是水做的。特别是林黛玉那流不尽的眼泪，哭红了多少人的眼，流干了多少人的泪。但是如果说不光女人其实男人也是水做的，不知道你会同意不。而据科学研究表明，成年人的身体百分之七十是由水构成的，这样看来其实人还都是由水做的。

我们应该都知道，一般情况下，不吃饭人可以活七天，而如果不喝水，人三天可能就不行了。可见水对人体是多么的重要，如果人不喝水，身体会发生严重的脱水从而导致电解质紊乱而死亡。当然，人们在现实生活中也意识到了水的重要性，不论感冒发烧还是其它疾病，尤其是女友生病了，男朋友最常见的一句话就是多喝热水。

水虽然是生命之源，但是一定要慎喝，每天的饮水量不要超过八杯也就是2000毫升。当然这2000毫升也包含我们饮食中饭菜里的水分。并且最好不要短时间大量饮水，过犹不及，据专家介绍一小时内饮水量如果超过1000毫升，就会引发低钠血症，也即我们常说的水中毒，会对身体器官造成非常严重的损害。

现实中也有很多水中毒的具体案例，其实这种现象离我们并不远，就在我们身边。尤其是刚运动完，浑身大汗淋漓，拿起一旁的矿泉水就狂喝不止，一瓶、两瓶、三瓶。。。不一会你就会有头晕眼花、心跳加快、呕吐甚至是胃部剧烈绞痛、神志不清痉挛、昏迷等症状。这个时候，一定要送往医院抢救，否则真的会有生命危险。什么东西都有正反两面，水也同样如此，喝多了很容易出现水中毒。

对于曾经疯传的成年人每天必须喝8杯水的论断，其实这并不准确。这是国外专家总结的经验，每个纸杯的含量大概是250毫升，8杯就是2000毫升。而我国的杯子容积差别很大，因此我们需要淡化8杯水这个概念，而是要记着2000毫升这个红线，根据我们自己杯子的容积合理安排。

其实，2000毫升这也只是个大概标准，是西方人身体素质下对水的摄入量。而作为一个东方人，我们也有自己的一套标准，据权威机构介绍，中国人每天最少应该摄入1200毫升水。在冬天，因为很少出汗，每天喝个1200到1500毫升水就足够了。而夏天就不行了，夏季炎热，尤其是室外工作者，每天的排汗量非常大，这个时候饮水量就需要2000到3000毫升了。

当然，这只是给大家介绍一个大众适用的标准，而有些病人医生建议少喝水就另当别论了。希望大家都能根据自己的实际情况，适当的摄入水分，预防因缺水或多水而引起不必要的疾病！

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