欢迎冥思，拒绝苦想

#易效能时间管理100天践行#20170115（25/100）

#易效能时间管理100讲分享#25讲

学习感悟：

            欢迎冥思，拒绝苦想

（张兴亮）

时间管理和冥想有什么关系？因为时间管理的基础是精力管理，而冥想可以恢复精力，就像软件清空缓存，很快就能提高运转速度。

冥想是人们的精神调理活动，与宗教无关，并不邪乎。人们通常所说的“冥思苦想”，成了负面行为的代名词。其实，在修身养性时，可以冥思，不需要苦想。顺其自然，让身心灵自然放空，回到舒适自在的状态。

冥想，介于睡眠和活动之间的行为，可以在这两者之间自由转化。人需要安静，需要和自己的心灵对话，可以去体察自己身体的内在活动。但你不需要有任何的企图心，一切平缓下来。

冥想可以随时随地进行，不过，尽可能在安静的环境中。冥想的频率依状态而定，可长可短。当你疲惫时，你可以发呆、打坐、闭目养神，可以做任何让你放松的事情。我有时候停下收下的活，独坐桌边，闭上眼睛。这就是冥想时刻，那个时空是完全属于你自己的，你可以自由挥洒各种念头，也可以什么都不去想。一会儿，感觉就像进入梦乡，浑身舒朗。

最好的冥想方式是“正念冥想”。“正念”，指的是：在当下时刻对周遭环境不带判断地保持有意识的觉察。正念冥想，可以让自己没有任何压力地和自己在一起，无条件地接纳自己。

       

每个人的生命都只有一次，谁都不想在忙乱中失去生命的意义。因此人人都需要时间管理。时间管理隐藏着命运的密码。国人大多很忙很累，当代中国需要开启一场时间管理文化运动。

#易效能时间管理100天目标#

1、每天早起5:00

2、每天慢跑5公里

3、践行易效能系统，高效能，慢生活

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