2019-01-02嫉妒的情绪

嫉妒是中转站般的情绪，有两个发展方向：第一种是我低你高，但是我相信我可以凭增高而超越你。这样的嫉妒会变成不服气，从而产生更大的动力，让这个人分发努力。另一种是我低你高，但是我无法增高或超越你，这样的嫉妒会变成憎恨。

憎恨会把愤怒的力量用在企图毁灭对方的行为上，在企图毁灭对方的过程中，对方大多数不会被毁灭，但是自己却被毁灭了。（来自简快心理）

    昨天发现自己有一股嫉妒的情绪，今天研究笔记和书籍，好好觉察了一下，仿佛两种发展方向都会有，也希望把第一名消灭掉，我就是第一名了，哈哈哈这个是不可能实现的。幸好，觉察背后还有另外一个动机，是渴望被认可，被关注。

有啥障碍呢？别人认可不认可我，也不是我自己能决定的呀？而且，心里也会想，都这么大人了，都学习这么长时间教练了，怎么还没有学会中立吗？自己做到就可以了，没有人有义务配合我演戏。自己的需求，只能自己满足。在简快书上找到了逐步抽离法的详细步骤走了一遍，其实就是把嫉妒的情绪和自己本人分开来。嫉妒，你是我的一个重要的部分，多谢你一直以来对我的照顾。你是负责情绪的，我是负责处理事情的。为了我在这件事里可以做到更好的效果，我想把情绪全部交给你，好让我能更好的想办法。你给我的讯息，我已经知道，我会记得去做一些事，让事情变得更好，无需再用这份情绪提醒我。

慢慢的把情绪和事情分开来。在刚上小学，无论怎么努力，学习还是倒数，家人，生活环境，同学交流都是陌生的，努力好久还是没有用，估计有一年之后，才有好转。对于一个小小的孩子，在这样的情况下，真是束手无策啊！高中时期，无论怎么做，物理的成绩还是差，好无奈，好嫉妒哪些考试成绩好的同学。真相告诉当年的自己，真是辛苦了，无论怎么尽力，还是没有达到自己想要的结果，在那个情况下，也没有更好的办法，只有一颗嫉妒的心能让自己好一点点，恨不得要毁灭世界了。亲爱的，现在不同了，现在没有那些考试的存在了，现在可以自由去选择自己喜欢的事情了。尽管有些事情做不好，可以找到求助的对象去寻求帮助了。最重要的是你自己已经长大了。

嫉妒，提醒我，每个人都有自己擅长的地方，也有自己不擅长的地方，在优势里面有一句话，差异既长处，伸出五指还不一样长短呢？做自己喜欢做的，做自己开心快乐幸福的事情，做自己擅长的事情，这样才是智慧的选择。其余的交给他人去做吧？

我有我自己擅长的地方，比如，一旦坚定了目标就一定会完成；在完成目标时有自己的策略和方法；我善于激励别人，善于影响周围的人，还喜欢学习，学习之后要实践。

继续要奔走在学习成长的道路上，学习是强大自己最好的方式！！！