心理之浅谈 14―4―04

罗杰斯的人格理论   之自我概念

罗杰斯认为，自我概念是个人对自己的知觉和认识，是在与环境和他人以及自己的相互作用中形成的。

个人总是以自我概念评价每一个经验，努力维护自我与经验之间的和谐。如今很多人都有抗压能力差的现象。我们很容易会遇到一点小问题就会苦恼焦躁，还会否定自己过往努力的一切，进而严重到一蹶不振，甚至……这时候，我们需要做到的是，先定定心，我们需要安慰自己的是，这只是一个小问题，我们应该做的是落实到行动上：怎么做。要知道：在一个人的自我概念中，自我冲突的心理现象出现是很正常的；这恰恰是丰富自我概念的时机来了，抓住时机哦。（这话说起来容易，做起来难）而且，我们也应该多读书，开阔眼界，修炼胸怀。另一方面，我们也需要不断反省自己。承认自我经历的错误和懊悔是困难的，比这个更困难的，是承认自己的愚蠢！比如当一个人偶尔遇到渣男，那是渣男的问题，如果一个女人每次都遇到渣男，那就是女人自身的问题。

图片发自App

弗洛伊德的精神分析理论 之人格

本我是人格结构的基础，自我是现实化了的本我，超我是人格结构中居于管制地位的最高部分。自我是调节者，通过自我调节，使人格各部分之间，人格与环境之间达到一种平衡，实现人格的整合和统一。

电影《丈夫得了抑郁症》干男一味的讨好别人讨好社会，却唯独没有重视自己。（超我主导）他一直强忍着，直到最后撑不下去了。所以，我们要学会调节好这三者。

移情

所谓移情，是指对他人情绪情感状态的识别和接受，是一个人感受和理解他人情感的能力。在我看来，一个社会性发展良好的人移情能力一定很强。黄勃，一个情商极高的人。他总是能够很好的做到移情，能使凡是和他交往的人都感到舒服。所以，我们应该学会移情。在《人民的名义》中，我很理解其中的欧阳清，她爱上了一个事业心很强的李达康，婚姻过的犹如虚设，有丈夫和没丈夫一样。毕竟，婚姻需要双方共同来经营。

自我控制能力

成功的人与平凡的人最大的差距是自我控制能力的高低之差别。我承认我之所以如今如此的平凡，是因为我的自我控制能力差。我有很严重的拖延症。我最欣赏那种运动达人，因为他们做到了规律的锻炼。我很佩服许渊冲，他在90多岁时，还是坚持每天在办公室里做翻译工作。

总之，我们要学会处理好心理现象。

掌握好自我概念！

调整好自己的人格！

学会适当的移情！

培养自我控制能力！