粤来粤有劲 ——记2018年初广州练拳集训

        2018年年初，董师傅首次来广州指导我们练拳，一年初始带来新气象，唤起新能量。我刚刚过完三十岁生日，给自己接下来十年时光定的目标是珍惜时光，专注工作学习和太极锻炼并取得进步。师傅此次前来，给了我一颗大大的定心丸。一是体会到“劲”，感到自己终于入了太极的门；二是有了董师傅指导，广州练拳圈子开始步入正规。自己有信心，又有支持，接下来的路不迷茫，目标实现有希望。

        一、“劲”真的好重要

       接触太极拳有八年时光，一直迷茫我的是，不同时段锻炼有不同感受，但没有形成可逐步叠加的进步。能够断断续续坚持下来，也只是将太极作为一种有益锻炼而已。我觉得太极拳的门槛好高，即便八年了，太极拳深奥的内涵，我都没有体会到，一直门外徘徊。

       师傅此次重点对我的云手进行捏架。一是体会四个劲。向上领，向外劈，向下钻，向内拨。二是身随，手向外劈同时身体要随至一边。三是头领。下巴微收，收而不是低，颈部摆正即可。四是气沉丹田，肚子里像是包住个小皮球。沉气有助于中正和松沉。云手要点真多，我一下子顾不上来，师傅提出先守住一，对于我来说主要先把手劈到位，手从胸前至外劈下去，手掌不外翻与手臂一个方向，手臂停留位置不高也不低，感受劈下去，力由脚及腿到手臂发出。师傅讲守住一，再慢慢感受二和三的要点。这个方法太好了。周末体会云手劈这一个力，就感受到了手劈下去绵长的劲，顿觉欣喜，哈哈，可以算是入门了。

       这几天，继续练云手，体会到的劲也多些。对于我而言，劲真的好重要。之前体会不到，更多注意“松”和“沉”，一来架子偏了不觉知，二来打着空觉得没意思。感受到劲才觉得这才是方向呀，能够有劲，自然姿势不偏，练着有内涵。师傅此次捏架真是太棒了！愚徒终于被师傅带进门了。

       二、不要活在自己世界

       总结自己之前练拳的两个误区：一是认为只要坚持不断练，肯定有进步；二是抱有等我练好基本招式，再体会劲，对师傅讲的高阶内容自动屏蔽。对于第一点，太极拳内涵博大，更有失之毫厘、差之千里的警训，需有名师指点，方可精进。不能自以为是，盲目瞎练。太极拳一定是开放的拳，要拿出来练给大家看看，寻求自身不足，经由指正，不断提高。对于第二点，师傅讲的“劲”、“合”、“虚实”都是单招的魂，空有动作，就是简单的平移和上下运动，难以体会到练拳的美妙。

        董师傅来趟广州，与我真是大大惊喜，收获远超预期。幸有名师指点，我们广州练拳群焕然一新。开心，充满希望迎接新的一年！加油！

                                                                                                                      2018年1月17日