健身改变命运，张韶涵就是最好的例子，阿娇才是最佳姐妹

张韶涵在微博抵制网络暴力键盘侠，霸气发声引来一众好评。

5月27日晚，好友阿娇转发张韶涵微博并力挺，写道：“永远爱你支持你！给你一个大大的拥抱！”这也是阿娇婚后首次在微博公开发声。

阿娇的力挺惹来网友的支持和羡慕，纷纷围观并留言。

这两天阿娇的婚礼也是刷爆盆友圈，获得了无数粉丝的祝福。

《我是歌手》的热播，把张韶涵重新拉回大家的视野。我们在惊叹她十几年不被时光改变的迷人声线的同时，更被她防腐的外貌给惊到。

张韶涵的生活经历相信大家都有所耳闻，然而，生活的大起大落并没有让她向命运妥协，现在的她看起来依然是十多年前的那个电眼娃娃，满脸胶原蛋白。岁月仿佛没有留下痕迹，网友都惊呼“张韶涵是吃了防腐剂吗？"

其实张韶涵的“驻颜术”从她的微博就能看出来，十几年如一日的保持着如此童颜和逆天身材的原因，只是因为她每天做运动！

张韶涵曾经在微博上说，过年回到温哥华期间每天都坚持健身，周围的朋友说录歌手這么累，回來在有时差的情况下还在坚持健身。

即便再累再忙碌，她也坚持在微博运动打卡，无论哪座城市，到达多晚，都会想尽办法找到健身房或者干脆就就地练习。

作为自律的健身狂魔，运动保持年轻外，更是在采访中透露要每天护肤，花费3小时进行卸妆、清洁、补水保湿、按摩等，一个步骤都不落。除了健身和护肤外，保持好心态也是她保持年轻的利器。

张韶涵已经36岁了，有多少女生能够完成她的这些健身动作？所以说，没有人能随随便便成功！

锻炼下面这些高效燃脂动作，坚持下去，很快你就是男神女神！

动作一、深蹲

动作二、跳跃深蹲

动作三、箭步蹲

动作四、V字两头起

动作五、平板支撑

每个动作15次，循环2-3组，体脂高于30%的朋友，小熊猫建议每天增加30分钟左右的慢跑，坚持一个月，就是见证奇迹的时刻。