20181022～20181028周检视

本周温馨时刻及点滴成果

一、健康

早睡早起：昨天7点半起，其他几天都是5点多！早睡这周不太好，晚了点，有3晚十二点左右睡。

图片发自App

运动：每周2次瑜伽课➕1次Mobike➕步行

➕冥想

图片发自App

饮食：好好吃饭！记录煮了猪脚姜！

图片发自App

二、家庭

1、周二妈妈正日生日，第一次亲手撮小汤圆，做妈妈做鸡蛋汤圆！（不想吃甜，清爽版）给妈妈那碗忘拍了，用我这碗记录吧！

图片发自App

2、周五回老家

和先生去挑瓷砖！孩子们见到爸爸很开心！插缝吃好吃的！

图片发自App

三、效能

1、听读书会分享，反思自己读书方式！

2、学习《情绪》第1，2课；

3、参加组会。

四、财富

追梦涂鸦墙膜③周年活动，出货量大些，收入增加了！

五、休闲

1、买了鲜花，家里增添生活气息。

图片发自App

图片发自App

2、周三下午，去了文艺书店，感觉很美，很好的氛围！计划每周带孩子去1次，培养阅读！

图片发自App

六、觉察

自己情绪方面处理有进步，面对突发事件不是抱怨，而是积极思考如何解决。

七、社交

认识新微友！

八、成长

学会养绣球和洋牡丹！

专注力有提升。

本周可提升的地方（或问题）

1.制定3只青蛙，要考虑环境，

2.要事优先要刻意练习。

3.要多记录时间！

下周三只大青蛙（目标）：

1、手机摄影课听课，笔记；

2、微信收藏整理；

3、要事优先

感恩分享

1、感恩身体健康！

2、感恩先生的付出！

3、感恩遇见积极有趣的人。