电影《搏击俱乐部》里有这样一句台词：“我们没有世界大战可以经历，也没有经济大萧条可以恐慌，我们的战争充其量不过是内心的战争，我们最大的恐慌就是自己的生活。”
平时，许多人身处高压世界。临近年关，这种对自己生活的恐慌和焦虑更是极速飙升。
如果你现在惶恐不安、情绪低迷，经常否定自己，推荐阅读美国著名作家、演说家史蒂夫·钱德勒的书籍《自我激励的100种方法》。猛地一看很鸡汤，其实方法、哲理和鸡汤并行，是一锅寒冬的大补汤。
1.正能量清单
其实这个方法许多书籍也讲过，因为疗效真的特别好。《小狗钱钱》一书提出的每天写成功日志，与这个方法有异曲同工之妙。
所不同的是，正能量清单列下的是人生中的所有成就，包括引以为豪的某种性格特质。
今天有位朋友很颓废地说：“过年我不打算回家了，又过了失败的一年，一事无成。”
我问：“真的一事无成？你今天瘦了10斤，把自己照顾得很好，天寒地冻的，别人都感冒好几回了，你连喷嚏都不打一个，这不算成就吗？身体好是多大一笔财富啊！”
她先是像见鬼了一样看着我，接着试了试列正能量清单。结果，光是2017年就列了8项，然后是2016年，根本停不下来……
好好梳理一下自己的成就事件，写一份正能量清单。敲黑板了啊，是自己的。比如你坚持很久终于做成的一件事，比如你比过去进步的地方。
如果你非要跟比尔·盖茨、马云比，或者盲目攀比，最后受打击的肯定是自己。
将这份清单随身携带，每当你灰心沮丧、自我贬损的时候，把清单拿出来读一读，告诉自己“其实我很好”。
2.来一个糟糕的开端
很多时候，我们想做一些事情，却因为担心自己做不好而不敢开始。也许是年少时一直心心念念的某个梦想，也许是走出舒适区提升自己的能力。
因为怕做不好，所以不敢轻易尝试，最后只能眼睁睁地看着别人实现了自己的梦想，然后在心里暗暗说：“也许我也可以……”
以写作为例，很多人动笔前的心理是这样的：
“我文采一般，写出来的东西干巴巴的，还是……算了吧。”
“我没有什么灵感，写的观点比较陈旧，还是等等吧。”
“我不能完整地写一篇结构严谨的文章，逻辑很混乱，等状态好点再写吧。”
……
有些人终于打败了脑海中的这些念头，开始动笔写下第一句、第一段、第一篇。
写完一看，自己在心里暗暗吐槽：“这写的什么东西，为什么别人都写得那么好，我却写得这么烂？也许，我不适合写作吧，虽然我很喜欢。”
作家安妮·拉莫特在《关于写作：一只鸟一只鸟》中说道：“几乎所有优秀的作品都是从糟糕透顶的第一次尝试开始的。我们需要一个起点。需要首先在纸上写点东西，什么都行。”
如果你真的想做一件事，再糟糕的开端也是开端。犯错也没关系，只要你能从错误中学到东西。
先开始，然后完成，接着再谈完美。
英国作家吉尔伯特·基思·切斯特顿曾说：“如果一件事情值得去做，那就算做得不好也能受益匪浅。”
如果你想写作，那就开始动笔写，别怕起始阶段写得烂；如果你想跑步，那就穿上运动鞋走出家门，别担心今天能否跑完5公里。
完成一件细小任务建立起来的自信，远远胜过灌鸡汤。
3.“不”并不等于完全没有机会
当别人对我们说“不”时，是不是就表明这条路从此就被堵死了？
当然不！
史蒂夫·钱德勒在书中讲到： 很多人认为“不”意味着最终的回答，意味着斩钉截铁的拒绝，意味着再没有挽回的余地。然而，只要愿意，你完全可以把“不”理解为任何意思。
如果你去面试，被面试的那家公司拒绝了，下一步你会怎么做呢？
作者大学学的英语专业，毕业后几乎找不到工作机会。当时亚利桑那州图森市的《图森公民报》正在招聘体育专栏记者，于是作者决定去试试运气。
虽然他曾在军队服役四年，但是从高中起就没写过任何与体育有关的文章。理所当然地，他被拒绝了，理由是没有工作经验。
作者在进一步思考后，明白了真正的问题不是他缺乏工作经验，而是那家报纸的招聘人员不知道他是否能把文章写好。
于是，作者每天给那家报纸的体育编辑写信。在信中，他会对当天的体育新闻发表自己的意见，并且让每一封信都显得颇有创意、构思巧妙。
一个月后，作者被录用了。
如果作者在听到被拒绝的消息时，灰心丧气地走开了，当然就与这个职位失之交臂了。
作者提倡：永远不要接受“不”的字面含义，要让拒绝成为激发创造力的源泉。
不妨转变一下心态，每次听到“不”时，都把它当成一次自我提升的机会。
就算没有世界大战和经济大萧条，我们仍然时时处在大大小小“风暴”之中，经常要面对外界与自己的内心施加的各种压力与焦虑。在这种情况下，每个人都应该学会自我激励。
拥有不设限的人生，从自我激励开始。无论在什么境遇，都能够不断地自我激励，是成功的必备技能。
请相信，你永远都有机会和能力，随时改变自己。只要乐意，每时每刻每一天都可以向不设限的人生更近一步。
END.
（5067—安月白）