简年5：2017年我用跑步了解的城市（一） - 缘起

缘起

2016年，我与自控力LAB结缘，是从参加运动训练营开始，当时是第二期，打卡最低要求是每天3公里，至少半小时，我基本坚持下来了，带来的改变是体重减轻12斤，精力有改善，血脂血糖也好转。接着就持续参加了第三期和第四期，每期70天，打卡要求是在原来要求的基础上再加一套7分钟训练，就是《轻健身》书里介绍的，动作不复杂，每日7分钟也比较好坚持。就这样2016年磕磕碰碰地在健身中走过。

从自控走向自由

2017年，要做人生规划，结果给自己挖了个深坑，做了一个超级坑自己的决定，在小伙伴们的热情鼓舞下，决定开跑人生第一次半马，报名费已付，但是我走路最远距离才10公里，却足足爬了2小时还多……

我想透彻了，跑马就当做人生体验，体验一种氛围，体验全力突破自己极限，也算是激励自己努力坚持的一种方法，只要能走完，就算成功，不管多少成绩。

不过话是这么说，为了安全跑马，身体体检和努力训练还是需要的，万一成了呢？所以积极备战，目前距离4.16南京牛首山马拉松还有82天，还可以继续努力。

我族女神Jenet制定的训练计划是这样的：

锻炼一：每周跑量21公里，平均每日3公里

锻炼二：核心力量每周3次，1平板支撑*3组(时间递增)，2靠墙深蹲*3组(时间递增)

规则：公里数不够的请拿红包凑上1公里1块钱，欢迎各位老板积极乐捐。

年底了一个字“穷”，两个字“很穷”，三个字“非常穷”，为了我的钱包，也要努力完成啊！貌似最近出差多了些，只好带上跑鞋，边跑边看人物风景，省了车费，锻炼了身体，还了解了一座城市，跑步之余还可以在上发发跑步心得、听歌体会、摄影佳作。越想越觉得自己机智，越想越觉得自己赚到了，对于出差居然开始盼望起来。

机会是给有准备的人，说瞌睡就有人递枕头，机会马上就有了，2017年的第一站——南京。

明日再续。