2019-7-7晨间日记

今天是什么日子

起床:5:00

就寝:21:30

天气:雨,天黑以后,狂风暴雨

心情:心情平静

纪念日:

任务清单

昨日完成的任务,最重要的三件事:

跟爱人一起去医院探视亲家母

陪父母聊聊天

阅读妹妹推荐的一本书,书名是《非药而愈》

改进:坚持锻炼不间断

习惯养成:早起早睡学习积分控制饮食


周目标·完成进度

阅读0/490

阅读完《非药而愈》【美】徐嘉


学习·信息·阅读

介绍大家必须素食,防病治病。

心血管疾病不能每天吃鸡蛋,会导致胆固醇高、血压高。转变以往要求一天一个鸡蛋的观念,以及奶制品。

崇尚素食,以水果、高纤维蔬菜、豆制品来补充人体需要的蛋白质等营养成分。

理论都要与实践结合,必须要适合自己,盲目效仿会出现营养不良想象,因为我们仅仅通过书本,是不可能完全理解他的意图。

可以自己试试21天效果,以后慢慢调整。

没成功前不要建议他人,毕竟现在每个人世俗观念不同。

健康·饮食·锻炼

早餐:韭菜饼、稀饭

中餐:一碗红烧牛肉面,控制食量

晚餐:豇豆、清炒南瓜、凉拌黄瓜、藤菊花佬烧毛豆,到点汤四个素菜,半碗米饭,控制食量


图片发自App


没有锻炼



人际·家人·朋友



工作·思考



最美好的三件事

1.
2.
3.

思考·创意·未来

参加老表女儿婚宴,护送老妈。

晚餐后回家

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