抖音160万网红渣男“逼”女友烧炭自杀？但我却更担心……

前几天，一个平平无奇的名字，被骂上了微博热搜。

藤竹京，是谁呢？

一个抖音网红。

靠着翻唱走红，圈粉160W，获赞3000W。

他上热搜的原因，是他刚分手不久的前女友烧炭自杀了。

一个漂亮女孩的生命，永远停留在了20岁。

网络上关于这位渣男骗炮、让女孩怀孕后流产，长期言语暴力、精神打压的说辞有很多。

但今天，我想跟大家聊点别的。

先来看下这几条微博

看完后，你会不会嗤笑一声，觉得无非又是哪个姑娘在无病呻吟吧！

可是，一周后的凌晨，也就是上面这位20岁的漂亮女孩，选择了与这个世界告别。

这是她生前留下的最后一条关于抑郁症的微博

或许你永远都不会知道，那个矫情的人，是不是正承受着巨大的痛苦。

所以，今天我就跟大家聊聊抑郁症吧！

01

上面这位20岁的女孩在自杀前的几天，

点赞了一条有100多万条留言的微博。

内容是这样的：

“我有抑郁症，所以就去死一死，

没什么重要的原因，

大家不必在意我的离开。拜拜啦。”

这是她留给世界的最后一句话。

8年前，还在读大四的她，

以自杀的方式向这个世界告别。

如今，来到这儿的人，

有一个共同的名字——抑郁症患者。

每个人都孤独、无助、绝望。

02

2017年6月，

16岁的少女Maisie自杀。

身边所有的人都不相信。

因为在别人眼里，

她始终是一个乐观爱笑的女孩。

直到其家人为她整理遗物，

才发现一张写着“I’m fine”的手纸，

但倒过来，却分明写着“help me”。

原来，那个看起来爱笑的女孩，

内心根本不会笑。

03

2018年9月4日，

一位21岁的女孩，

从峨眉山顶跳下，当场身亡。

她生前留下了一封长达4页的遗书，

坦诚地说自己有抑郁症，

遗书里她写出了自己的崩溃和无奈：

很多人把这种病当成脆弱，想不开。

我想说不是的，

我从来不是个脆弱的人。

女孩还呼吁，

大家能多关注抑郁症这个群体！

04

1584这个数字，

对我们来说，

可能不过是一个冰冷的数字。

而一位网友却在微博写道，

“当你们看到这条微博，

我已经走了，我熬过了1584天，

终于在今天凌晨结束了，

谢谢各位，我熬不下去啦，

所以我走了。”

他也曾试图解救自己，

可终究没有等到那一天。

05

2017年，年仅20岁的中国留学生，

在宿舍自杀。

在她的社交软件上，

每一张照片都笑得很灿烂。

出事的前一周，

她还跟妈妈说，

“自己已经长大了。”

难以想象，她有多绝望，

才会离开那些她深爱着的人。

06

2017年5月，

32岁的二胎妈妈邵青，

在坐月子的时候突然猝死。

她的母亲从她手机里选遗照时，

发现了她在怀孕期间的备忘录。

原来，去世前的十几天，

她都一直在向丈夫求救。

“每次一个小小的要求，

换来的却是无尽的嘲讽和责备。”

而她的朋友圈，也写满了求助的信号：

“烦躁，郁闷，抑郁了。”

“胸闷气短，喘不上来气了。”

是啊，

产后妈妈的脆弱，

很多时候并不是因为矫情，

而是真的病了。

写在最后：

世界卫生组织预测，作为世界第三大慢性疾病，抑郁症将在2020年取代冠心病，成为世界第二大慢性疾病。

更为恐怖的数据是：我国每年大约有 28 万人自杀，其中大部分人被诊断为抑郁症。

对于抑郁症，是时候该重视起来了。

但是关于抑郁症，我们了解的又太少了。

实际上，将近 80% 左右的抑郁患者没有接受过规范治疗 。

相反，很多人对抑郁症的定义就是：

普通的不开心、矫情、你想太多了、怎么就你这么多事儿；

很多人也觉得抑郁症也很好治疗：

出去散散心就好了、你不要想那些不开心的事，多想想开心的、你去发泄发泄就好了……

但是，这也成为了压死抑郁症患者的最后一根稻草：

连身边的人都不懂我，还有谁能懂我呢？

这时候我们要怎么办呢？

想要跟大家推荐一个小工具—— 情绪觉察日记 。
自我觉察，简单来说就是一个人能够了解自己的感受、状态以及期望。 通过自我觉察，我们会看到自己的渴望、期待、观点和感受，内心的标准怎么来的，了解自己的信念和价值观。
从而进一步了解自己行为背后的动机，借此看到真正的自我，越发清晰的认知到情绪背后的真实的自己。
因为，很多时候，我们看待世界的方式，会决定我们在世界上看到的事物，决定我们产生怎样的情绪。

同样的音乐，有人觉得悦耳，有人觉得很烦；同样的半杯水，有人觉得“哎，只剩半杯水了”，有人觉得“啊，还有半杯水呢！”

同样一件事，有人感恩，有人不满。

自我觉察是一场修行，习惯的养成总是难在一开始，刚开始的时候几近煎熬。
但慢慢地，你会看到我们的焦虑越来越变得平和，很多问题，在你看到它的时候，在那恍然大悟的一刻中，就没有那么可怕了。
我们可以在下次情绪波动前就意识到自己的模式又要发作了，从而及时刹车。
慢慢你将不再被情绪所控，不再害怕面对自己的问题，不再害怕去回想过去痛苦的回忆。

如果你身边有亲人或者朋友情绪失落，他愿意找你倾诉，说明你对他而言是最重要的人之一。

他知道你会在乎他的感受，所以，请不要辜负这一份信任。

如果身边有人得了抑郁症，劝他寻求专业的医生治疗的同时，希望你不要掉以轻心，用敷衍的态度作为答复。

另外，彬彬姐专门邀请心理咨询师何盈盈老师做了一套走出抑郁课程，希望能帮助你，你身边的人走出困境。（点击这里←即可订阅）

最后，想用太宰治一句话作为结尾：

我本想这个冬日就死去的，可最近拿到一套鼠灰色细条纹的麻质和服，是适合夏天穿的和服，所以我还是先活到夏天吧！

希望你，会开始稍稍喜欢这个世界，喜欢这个夏天。

也希望你们，能把这篇文章转发出去，让更多的人看见，让更多身处在黑暗中的人感受到些许光亮！

当然，也可以扫码随时找我聊聊，我一直都在~

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