第四个早起21天的感悟

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昨天为止, 就进行了第四个早起21天的周期

今天主要来分享一下成功人士的早起习惯：

本杰明- 富兰克林， 美国国父， 他早上的时间表非常忙碌， 他的早晨定义了他的一天会是怎样度过的， 他早上四点起床吃早餐， 洗漱完毕， 认真思索当天要完成的任务， 他所有的计划都是早上做出来。

史蒂夫，乔布斯， 苹果公司的前任首席执行官， 他以他的激情， 坚韧不拔和管理技巧而闻名， 他早上会对自己的生活和工作进行评估和在评估， 在一次在斯坦福的演讲中， 他说他每天早上都做的一件事， 坚持了十三年， 这件事情使得他得以成功， 这件事情就是， 看镜子问自己， 如果这一天是自己生命中的最后一天， 他会不会愿意去做自己今天将要做的事情， 如果他的答案是否定的， 那是常有的事， 那这个计划就需要改变， 修正。

米歇尔。盖斯， 星巴克的董事长， 她是一位晨跑者， 她早上四点起床去跑步， 她主张晨跑使她愉快， 并且能够使她的生意欣欣向荣。

斯蒂芬， 柯伟 ，《高效能人士的七个习惯》的作者， 早上五点三十起床去健身房锻炼或者跑步， 因为他白天可能会遇到一些阻力， 所以他这样开始自己的一天， 就是做一些他并不是真正的喜欢， 但是他知道自己做了以后感觉会好很多的事情， 这样使得他当天白天时候所面对的更大的挑战做好了准备， 这些就是他所说的“小成就”。

博恩。 崔西，《自律》 一书的作者， 他对如何利用早晨的时间给出了建议， 他把早晨的时间称之为黄金时间， 我们的想法决定了我们是什么样的人， 而晨间时段的想法是一天中最为重要， 最应该重视的， 你起床时候大脑冒出来的想法将决定你将如何度过这一天， 花半个小时独自思考你的目标， 这将是一种开启清晨的积极反思。

本期早起的感悟是：

本次早起周期的21天， 早晨起床时间大约是6点， 进入冬季以后， 早起有些困难， 自己也在慢慢的把早起的时间往前调整， 最近测试了一下自己最佳的睡眠时间， 大约是6个半到七个小时， 早上六点起床的话， 十一点就应该进入深度睡眠， 如果想五点起， 十点就应该进行睡眠， 早起的前提必须是早睡， 如果做不到早睡，那么也将做不到早起， 睡眠是修复我们精力最佳的方法，早上的时间实在是太宝贵， 想要做的事情也很多， 把早起最宝贵的时间， 用在修炼你的硬本领上吧

本次周期早起21天， 给自己的奖励就是报名参加了一次元旦的线下大课， 线下大课的内容主要是目标管理， 时间管理， 和效率管理， 这是我第一次去参加线下大课， 也是非常的激动和期待， 希望自己在线下大课中能够更多的感悟和成长， 愿我们大家都能做一个早起的晨型人 。