【教练文摘】精选 | 情绪能力的不胜任

前记

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相信这几天身边很多人都在议论武昌火车站砍头事件，它在朋友圈，微博，网络上到处传播。网上有很多关于现场的图片，硬着头皮，看到了几张还是打了马赛克的图片都觉得不寒而栗，一如现场目击者，一位年迈的老太太所说“我活了一辈子，还没见过这么凶残的人。人心都是肉长的呀，把人当鸡当鸭一样宰杀，只有禽兽才做得出来，丧尽天良啊……”

我知道那是基于一个生命对另一个生命个体的同情，这样的同情，来自我们本能的同感，我们都是人，我们都对同类怜悯。

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这件事情的发生已然给两个家庭带来了巨大的伤痛，有的“键盘侠”却还不忘在背后煽风点火把它上升为地域问题，进行地域黑。于是四川，武汉，四川人，武汉人纷纷躺枪，开始受到四面八方莫名的谩骂。就连热干面都未能幸免“一碗热干面引发的血案”，“愿天堂没有热干面”等话题不绝于耳，我想说的是：这关热干面什么事！！！

这些“键盘侠”给自己找了一个“愤怼”的发泄口，自己平时的种种不满，对社会的不满，这一刻都躲在角落里抖落出来，殊不知这是他们自己情绪能力欠缺，自我不满足的一种表现！还有一些意见领袖的观点非常明确：法律往往是滞后的，遇到这样的“垃圾人”，你必须有多远避多远。

我想说，不要随便定义一个人是“垃圾人”（即使后来胡某被证实患有精神疾病），因为我们任何人都有可能在一瞬间情绪失控。人对情绪的绝对控制，就跟对孩子的绝对控制是一样的，压抑的太多，不仅会爆发还会失控。

很多人都是情绪的受害者，他们根本不知道如何妥善处理情绪。我们所生活的星球普遍欠缺情绪能力。很多人都已深度习惯于情绪能力欠缺而没有觉察。

当胡姓男子向姚某提出价格异议时，姚某能够心平气和的和人家解释，而非说出：“我说几块钱一碗就几块钱一碗，吃不起你就不要吃。”的话语时，我相信也没有后面的惨剧了，我们不评价姚某的这种行为是对是错，但在那一刻，他是没有情绪胜任能力的。

情绪能力的不胜任给我们带来过太多的代价，愤怒，谩骂，大打出手，任由情绪发展，最后在崩溃中绝望。

情绪能力是能够识别并恰当回应情绪体验的能力。当你具备了很好的情绪能力，就会有只依靠平静的内心清晰去行动，并且每当被无用情绪暂时遮蔽时，你都能重新获得那种平静的清晰感。而这种情绪能力后天是可以习得的！

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文章原作者：金铃子的乐享人生

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