男人此处不适，会不断出现这些“信号”，别错过要宝宝的黄金期

结婚2年的小李和他老婆是相亲认识的，聊了几回天，彼此觉得对方是自己想找的类型，倒也迅速的结了婚，结束催婚后的快活日子过了没两年，家里的老人开始催孩子了。

小李倒是没什么意见，和老婆一合计，决定提前半年备孕，生个狗年的宝宝也挺好的，可努力了大半年，老婆的肚子里一点动静都没有。磨不过老婆的小李在陪老婆检查的时候也去做了个男科检查，结果令人大吃一惊。

小李得了少精症，顾名思义就是，精液中死亡的精子过多。正常情况下，精液排出体外1小时存活率应当在70%以上，假如低于40%则影响受孕，所以这才是导致小李老婆怀不上孩子的真正原因。

其实，当男性精子质量出现问题，这3个信号会很明显：

1、睾丸温度升高

日常生活中，睾丸在34℃～35℃恒温环境之间，最适宜精子的正常发育，但如果睾丸长时间处于温度升高的状态之下，比如长时间处于高温环境下，洗桑拿浴、闷热的天气穿厚重面料的裤子等等，都是不好的行为，会打破精子的正常生长。

2、饮食习惯不合理

人都有高矮胖瘦，有些男性为了备孕，常常把增强体质和控制体型混为一谈，太过于肥胖的就开始节食减肥，太过瘦的就开始暴饮暴食，其实这两者都不好，会影响体内性激素的正常分泌，造成精子异常。

3、抽烟喝酒两不误

吸烟和酗酒大家都知道有害健康，但却不知道对下一代的影响也很大，吸烟者会让精子数量减少且烟龄越长畸形精子越多；酗酒者会加速体内睾酮的分解，导致血液中睾酮水平下降，精子畸形的可能性不但增加，还同时带来阳痿的后果。

不要放弃当爸爸的机会，巧用2招养好自己

1、改变以往的生活习惯

想要把精子质量提高，首先就得对自己的生活习惯进行改变，不良的生活习惯，如上面提到的喜欢穿紧身裤、洗桑拿浴或者热水澡、干洗的衣服立刻穿上身、吸烟、酗酒等等，都要进行改变，不吃易于上火、油腻的食物。

2、补充锌类元素

作为人体内所需要的重要微量元素之一，锌更是男性生殖系统中所需的微量元素，补锌对男性健康来说，是一件很重要的事情。多吃含锌的食物可以改善男性的身体。

比如像牛肉、花生、豆类、生蚝等等食品中，含锌量较高，当然像小李的这种情况，应该服用丰富的蛋白锌、硒元素等成份，能促进雄激素代谢，影响性腺的发育，让精子生成，缩短精子液化时间，对质量的提高非常有帮助。而且口服非常适合上班族食用，方便快捷，比食补疗效更快。