读《不要用爱控制我》

【0318我在悦读】Lilly 第三十一次打卡

书目：《不要用爱控制我》

作者：［美］帕萃丝·埃文斯

篇目：整本(读书计划第三十二本)

总结：

001控制者的行为表现

当控制者试图控制你时，他们根本不关心你的想法，就随意下结论性的评语，贬低你、奚落你，你的个性遭到＂抹杀＂，你的想法不值一提，你的行为遭到反对。而这一切好像是你应得的。

002爱，是控制者的理由

控制者认为只要目的是好的，就没有错。但是他们无视你的存在，不沟通、不去理解，即使目的是好的，结果也不一定好。

003被动式人格分裂

孩子的边界是对一切教育开放的，对孩子来说，父母是神圣的。但神圣的父母经常随便给孩子下定论，使孩子失去自我，扭曲了自我感受，以为自己的想法是错的，父母的臆断是对的，造成被动式人格分裂。

004主动式人格分裂

当父母不断给孩子下定论时，孩子不愿长期承受被排斥的感觉，强烈希望被接纳，孩子主动放弃自我的感觉，模仿父母的行为，以期得到父母的爱和认可。这样孩子便逐渐失去认知能力，是主动式人格分裂。

005非正常地建立自我

如果一个人处在自我分裂的状态中，他不根据亲身体验来完善自我，而是依据别人的期望、观点和评价来扮演自己。

006假想的爱人

      夫妻关系中，如果压制者试图控制他们的配偶，自己就会创造一个虚构的人，并且认为这个虚构的人就是他们的配偶。

007培育性控制

      培育性控制尊重我们自己和其他人的自由，使我们成为我们自己，使别人成为他们自己。即主导自己的生活，前提是不牺牲别人的幸福生活。

008压制性控制

    一旦控制者创造了一个虚构的伴侣或小孩，对真实的人的想法就会不闻不问。他们采取各种残忍的方法，来迫使对方成为他们心中想象的人，而他们却坚信自己真的很爱对方。

009控制者的策略

    控制者通过控制别人来达到目的。让被控制者孤立无援，通过辱骂，身体暴力、心理暴力，跟踪等，都是控制者的控制策略。

010摆脱控制

打破幻觉，明白问题的根源，了解自我，与强制力为友。