课后实践-崔律“早起”系列第13讲-心灵成长I 滋养自我-20180321

【课后实践】这是2018年3月21日崔律“早起”系列第13讲的课后实践。

<实践事项>

写晨间日记。

<实践日志（记录）>

1.我在本讲中的收获：1）梳理了滋养自我的概念、分类：学习成长包括读书、学习、参加学习型社群活动；发展兴趣包括音乐、绘画、外语学习、徒步、旅游等；身体包括瑜伽、散步等运动，包括营养能量早餐、下午茶，还包括保养自己的皮肤和身体，例如做面膜、推拿、泡温泉等；滋养自我还包括奖励自己，满足自己的小心愿或梦想，例如给自己买心仪的包包、衣服鞋帽等。2）滋养自我可以发生在任何时间，要让自己幸福、快乐，要让自己更有活力，不仅有益于自己，同时也会正面影响身边的人。

2.回想一个你曾经“滋养”过自己的经历：我喜欢滋养自己的方式是学习成长和运动徒步，例如我会阅读时间管理、精力管理、目标管理、知识管理等自我提升与管理的书籍，也会阅读一些心灵成长的畅销书。2015年到2018年1月基本上能保证每周3~4次的瑜伽练习。2016年8月到2017年11月每个月有一次户外徒步，在大自然中放松自己、滋养自己。

3.制定明早滋养自己的计划：学习崔律早起微课，继续能量懒人早餐。

4.我的疑问(如有) ：无

5.其他想说的话(如有)：无