小心这些气质杀手，别让它们拉低你的魅力！

网上流行着一句话“颜值即正义”，很多网友调侃颜值在线的人生往往会比歪瓜裂枣们的人生更加容易，天生美貌得靠运气，却忽略了，其实颜值和魅力是可以后天培养的！

提升你的气质，可以让你的颜值加分，甚至增强你的气场！

如何提升气质是一个高深的问题，读万卷书、行万里路、接受音乐诗歌的熏陶都能让你提升内在气质，但这是一场持久战役，需要长时间积累才会慢慢显效，而外在的体态改善却可以让你在短时间内快速提升气质。

如今的上班族上班看电脑、下班玩手机，每天保持最久的姿势就是弯腰低头，久而久之，肌肉骨骼都变形，形成了很多不良体态，十分影响气质。

驼背、圆肩、脖子前倾等，是影响一个人气质的第一杀手，杀掉你的气场、杀掉你的气质、杀掉你的美。大幂幂的的颜值毋庸置疑，但是她的脖子前倾严重，体态问题被各大媒体网友所诟病。

相比较而言，学过芭蕾舞的刘诗诗，无论哪种状态下都保持着良好的体态，看起来美丽又有气质，堪称合影杀手。

因此，纠正你的体态非常重要！

敲黑板！

所有女生都渴望拥有刘诗诗一样的气质，那么首先你的先知道造成体态不佳的原因。

魔女作为一个资深上班族，也曾深受姿势问题的困恼，不良姿势看起来不雅观，还会造成颈椎病。后来我下决心要解决这个问题，从改造上班硬件开始。

如果使用的是笔记本电脑，可以买一个笔记本支架把电脑抬高，视线向上提升后，可以一定程度上改善脖子曲度。如果觉得打字不方便，可以使用外接键盘。

另外，把座椅适当调低一些也能避免低头太多。

不管是久坐还是玩手机，都要记得经常站起来抬头休息一下，做一些拉伸动作，让疲劳的颈椎复位。纠正了肩颈角度，还需要打开肩膀，整个头肩部区域的姿态才算舒展开了。

长期姿势不正确的人想一夜之间把肩膀打开并保持角度是几乎不可能的事情，必须有毅力长期坚持练习，把肩膀附近的肌腱拉开并重新适应，慢慢的肩膀打开的角度会越来越大，人的姿势也会越来越舒展。

有各种瑜伽舞蹈开肩的课程大家可以利用业余时间自己选择，我这里介绍一种平时利用碎片时间可以做的姿势，坚持久了也很有效果。

打开肩膀，双手在身后握拳并绷直手臂，感觉到肩膀的筋被拉紧的感觉，同时脖子向后挺直。每天坚持做20分钟以上，一段时间以后肩颈的弧度就会慢慢改善，直至拥有舞者一般挺拔的天鹅颈。

我大约花费了9个月的时间练习开肩和颈椎矫正，并且每周都坚持上舞蹈课，终于让脖子肩膀的曲度达到了明显的改善，而且肌肉自己习惯了要挺直脖子，坚持起来不会感到累了，相信我，只要熬过了前面的适应期，你会轻松拥有好体态。

如果碎片时间较多，魔女推荐大家学习“美丽芭蕾”进行锻炼，每个系列只要15分钟，长时间的坚持可塑型美体，提高身体灵活性，培育气质和仪态。

给大家附上视频链接：

http://www.iqiyi.com/a_19rrh95out.html

美丽从来不是一件简单的事情，如果希望自己内外都持续提升必须时刻不放松， 经常自我检查，把每一个细节雕琢至更完美，当你自己成为了最好的作品，自然有更好的机遇等待着你。

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