破解拖延综合症的魔咒

“移动硬盘有坏块，时不时读不了，数据不能百分百恢复，估计需要4天4夜马不停蹄地恢复。能恢复多少具体看盘质量情况，恢复价格500元，你看有无恢复价值。”

看着微信上的这段话，她无比扎心。换手提的时候，把里面所有的东西都拷在移动硬盘里，其间有N次，将硬盘连接到电脑查看里面的资料，但又懒得将所有资料复制出来，总想着，下一次吧，下一次吧。其间也有一位同事提醒，移动硬盘并不是绝对可靠，随时都有坏掉的风险。这一次，又将将移动硬盘插进电脑想查东西，可一次又一次显示“参数错误”。

问一位电脑专业的朋友，他回复说应该是硬盘出现物理损坏了，不要再接着电脑了。这位朋友不在本地，她兜兜转转找到一个数据恢复公司，检测两天之后，就收到了上面的答复。

她在做一个任务的时候，习惯将即时使用的文件放在桌面，总想着，做完这件任务就清理桌面上的东西。可是，每次，做完了，会想着，再做一个任务才清理吧。每次加每次，桌面上就放满了各种文档、图片、视频。等到不得不清理的时候，就是一次无比艰辛而巨大的工程，每次都得咬紧牙关，用上一天的时间来清理。

电钢琴放在家里四年了，她还是只能弹半首曲子。不知道有多少次，总是想着，明天、下个礼拜、下个月，我一定抽时间来练琴……她在看书、观影的时候经常会冒出一些灵感。当灵感冒出的时候，她在想，嗯，多攒一些，再记录下来吧。可是才过半天，灵感便无影无踪，怎么努力都回想不起来了，剩下的只有万分沮丧……她经常把工作带回家做，经常都是吃了晚饭散完步后，想着看完这条朋友圈就开始、看完这条朋友圈就开始，最终的结果是，熬到深夜工作还没做完，而第二天是要交差的。

多少的遗憾、痛苦、煎熬，因拖延综合症而生。拖延综合症，真的是一个不可破解的魔咒么？尝试一下吧——

别刷手机。

在做一件重要的事情之前千万别刷朋友圈、刷微博、逛淘宝，还有看抖音等。

朋友圈、微博虽然不是小说，也非影视，但却环环相扣，每一条都有一种莫名的诱惑，蛊惑着我们滑动手指去继续，然后会进入到忘我的境界。逛淘宝，想寻找性价比更高的欲望很难满足，一入淘宝深似海呀。而抖音呢，则有“抖音15秒，人间两小时”的说法。15秒，刚好是人的专注力最能集中的时常；15秒，刚好能够让人形成片刻的记忆。于是产生强烈的愿望，想要再看一遍，或者再看下一条。

所以，在做一件事情之前如果想着，先拿起手机看一下然后就开始干活，其后果就是看了无数个“一下”，一个小时、两个小时就在不知不觉中流逝。

及时行动。

想到的事情如果不马上去做，在很大程度上就会泡汤了。马雅可夫斯基在半夜有灵感，如果不是他马上起来摸到火柴梗记下“唯一的腿”，就没有“我将保护和疼爱你的身体，就像一个在战争中残废了的对任何人都不需要了的兵士爱护着他唯一的一条腿”这样的诗句诞生了。

设定期限。

拟定了工作计划，或者学习规划，最好还为自己设定最后期限。比如，在晚上十一点之前要完成带回家的工作，或者，晚上八点必须开始工作；又比如在两个月之内要学会弹一首钢琴曲。

不仅仅是工作、学习，还有生活哪——比如，月底前一定要回家探望双亲，或者记得带父母去检查身体……这样，也许可以减少一些“子欲养而亲不待”的遗憾。又比如，每月定期将手机相册里的照片上传到QQ空间相册去，否则，某一日手机开不了机，留下的是无穷极的懊丧。

分清先后。

我们往往会同时做几件事情，手忙脚乱，开始做一件事情又想着是否可以做另一件，这个过程就是在拖延了，最后，那一项都没能按时完成。在同时做几件事情的时候，先想清楚先后——每件事情完成的截止时间、每件事情的工作量、还有难度等。我们看见一些人写文章日更、还参加一两个各种训练营，当然，自己的工作也很出色，他们不是超人，只不过是将同时做的几件事分清先后，然后，不被拖延症拖住后退而已。

当你能用自己的自控力和专注力破了拖延综合症的时候，生活质量和工作成效会提升不少，这个时候，会觉得，跟以前相比，获得一个新的自我！