Jason Chan——青少年成长导师，10年国际教育专家，对比研究中外教育及体验教育，倡导“在经历中成长”。
这是我连续写作的第37天
上周五中午一起吃饭的时候，家庭教育导师班的一位熊姓同学突然和我说“JN，我觉得你是一个安全感十足的人！”我一时反应不过来，反问他，“是吗，你怎么看出来的？”
“你随和，遇到陌生人能主动交谈，而且他们也愿意与你聊天……而我呢，在陌生的环境，我一般不会主动与不认识的人交流，我觉得自己是一个安全感比较缺乏的人。”熊同学回答。
害怕社交，认识陌生人，性格慢热。这是熊同学对自己缺乏安全感的解释。
与同学的谈话，引发了我对安全感的思考。这也是今天我要与大家分享的生命黑洞的第3点--安全感的缺失。同时，今天也谈谈如何建立安全感。
什么是安全感
首先，让我们来看看什么是安全感，安全感的表现是怎么样的？
所谓安全感，是人在社会生活中有种稳定的不害怕的感觉。主要表现为确定感和可控感。简单来说：它是一种感觉、一种心理，一种让人放心、舒心、可依靠、可相信的言谈举止等方面表现带来的。
高安全感的人的表现关键词一般是：人与社会生活、稳定、不害怕、确定、可控、相信……。
缺乏安全感的表现
知道安全感的表现后，我们也就能推理出缺乏安全感的表现是怎样？是一种对不确定、不稳定、不可控、不信任、不可靠等方面所带来的不安全的感觉，这种感觉可能表现为：对未知的害怕、恐惧、焦虑、怀疑、患得患失等症状。
那么，你会是一个安全感不足的人吗？大家不妨来做个测试，下面列举的这些表现，其中，1-5中的3条以上或符合第6、第7点的，说明你的内心缺乏安全感。
1、一点也不喜欢麻烦别人，再困难的事情，不到万不得已，是不会去寻求帮助的。总想自己把所有的事情都做好，再苦再难也一个人死死的撑着。
2、特别在意别人的看法和眼光，每次做事情的时候都事先为别人考虑好，生怕别人会不喜欢自己，也生怕自己会说错话，做错事，惹来别人厌烦的眼光。
3、更喜欢一个人独处，比起热闹来，还是更喜欢安安静静的自己一个人待着。比如，一个人坐在角落或窗户边，用看手机来掩饰自己的孤独，不想和朋友说话的时候，会用手机来掩饰自己的尴尬。
4、喜欢上网，或手机不离身，是缺乏安全感的最主要的表现，即使是下楼扔一个垃圾，也要把手机揣在手里。
5、别人稍微对自己好一点，就感动的不得了。会加倍的对他好，恨不能把自己最好的东西都给他，也生怕他会和自己疏远了。
6、做老板或主管，不苟言笑或对下属严苛要求，有时不切实际地要求所有的人与自己同心同德，决策时瞻前顾后畏首畏尾。
7、工作因循守旧缺少创造性，在同事中四处打探消息，对公司人事更迭敏感多疑、噤若寒蝉。
那人为什么会缺乏安全感呢?
佛洛依德认为:根源在于家庭环境对人格的重要影响。精神分析理论中提到，个体安全感产生的过程是：父母（尤其是母亲）是儿童成长过程中重要的客体，在孩子幼小的时候，如果能够给予孩子足够的爱，持续的、稳定的、持之以恒的、前后一致的、合理的爱，孩子就会体验到安全感，并延伸出对于他人 及世界的信任，并且感觉到自尊、自信以及对现实和未来的确定感和可控感。反过来说，如果童年期缺乏安全感这个心理营养的滋养，就会影响到日后的人格。
成年后，安全感取决于我们的认知，取决于我们对事物的观念，以及对自己的信心，与肯定。
所以，作为成年人的你，是愿意责备你的父母当年没有帮助你建立好的安全感，让你自己生活在抱怨中，沉浸在不愉快的情绪里,做个looser?还是愿意选择为你自己负责，去为学习自己建立安全感，活出绽放的人生呢？
建立安全感是一种能力。而这种能力，我相信每个人都可以通过学习来拥有。这需要一个人有自省的能力。当你可以摆脱婴儿般的匮乏，脱离乞求的角色，卸下“要”的属性，从依赖心理的控制中脱身出来时，你就有能力成为一个独立的人。
安全感如何建立
那么安全感如何建立，怎样建立呢？在此提供一些简单的大家都可以去练习做的方法。
1、学会情绪管理
首先，从体察自己的情绪开始。也就是，时时提醒自己注意：“我现在的情绪是什么?”例如，当你因为员工一次工作的疏忽导致你的尴尬而对TA大声苛责时，问问自己:“我为什么这么做?我现在有什么感觉?”
然后，适当表达自己的情绪。这个可以使用萨提亚的一致性沟通模式；
第三，以合适的方式纾解情绪。 比如，找三五知己好友诉苦一番，女生逛逛街、听听音乐，跑步也是不错的方式，比较糟糕的方式是喝酒、熬夜。
2、学会积极去处理人际关系；
3、学会为自己做决定。想想假设这个事情到了危及生命的时刻，自己会怎么做。少为自己找道理；
4、多尝试、突破自己。尝试敢做的事情，先开始行动；
5、必要时做心理咨询。