#30天专注橙长计划# 情绪管理#9.12

前两天招待朋友了，光顾着玩了，但也一直惦记着输出的活动，所以赶紧收拾起来。

对第三章不是很感冒，什么敏感型、急躁型，有点像乐嘉的性格色彩。。。

但是从老师根据不同性格的人想出不同的调节情绪的方式，突然让我意识到，提高情绪管理能力的同时，还能提高沟通能力呢，无论是对他人沟通，还是自我沟通，学会了这些，真的会很好用。

让我来继续输出。

情商课

第四章|借力打力，逆转人生

第1节--想处变不惊？明确目标少不了

“目标”可小，意义却大了！

1. 助我们建立秩序

2. 助我们识别机会

3. 助我们聚集资源

如何构筑自己的目标体系？

目标三角

Tips：当你想激励他人时，别忘了也用上这三点去描绘愿景哦~！

目标不能脱离现实，一定要考虑现实性。

如果你在一家企业工作，要考虑和企业目标的一致性。

企业平台是土壤，你种的种子职能和企业目标相关的时候才能成长。

那怎样就算“自我目标与企业不一致”了呢？

当你感觉：

很难真正的参与到团队的工作中？

很难从公司要做的事获得价值或意义？

对公司的成败，感觉不以为然？

如不幸以上都中标，你的目标可能就与企业目标有偏离了！

定期强化和现实检验

1. 每天立体化的想象你的目标

2. 每天检查目标与现实的差距

2.1 你可能会感觉焦虑——这就对了！

说明你定的目标高于你的现实，并在能实现的范围内。

不逃避这种焦虑，并不断的锁定目标，这时候潜意识就会发展出能力，帮你实现目标，缓解焦虑。

2.2 如果你感觉无所谓，没关系，很轻松的感觉，有可能你的目标太高或太低，这需要你去重新检验和制定你的目标。