网传的下奶神器究竟有没有用？

母乳是宝宝最好的口粮，坚持母乳喂养就是对宝宝最好的疼爱，然而有的妈妈却因为某些原因而奶水不足，坊间流传喝汤可以下奶，究竟有没有效果呢？

被奉为下奶神器的各种汤并不靠谱，因为母乳其实是靠营养的吸收才是最关键的。

我们常常会听见这样的一种说法：如果妈妈奶水不足，那一定需要多喝一些鸡汤、猪蹄汤、鱼汤……来下奶。但是其实妈妈乳量少是很多因素导致的。很多人觉得，奶都是水，每天都喝大量的液体，不用吃固体食物了就能奶水充足，其实不是这样的。哺乳期一定是蛋白质、谷物、脂肪要均衡的吃。

但其实大量的动物脂肪往往只长了母亲的体重。这些汤水还可能带给宝宝一些毒素和过敏源，产生副作用。

因为现在大部分的动物体内都有激素、抗生素或受水源污染而存在汞、鉻等重金属，这类物质会通过母乳进入宝宝体内。

实际上豆制品和蔬菜才是最好的下奶食品。

大豆中的异黄酮有双向调节人体雌激素的功能，保证每天食用可以刺激乳母分泌更多的乳汁。

各类蔬菜特别是根茎花果因富含大量矿物质也是很好的下奶食品，在产后的头几天，妈妈只要食用各种蔬菜（如黄豆芽、西兰花、青椒、丝 瓜、紫甘蓝、毛豆、西葫芦等）混合熬制的不加任何调料的汤，奶水很快就会下来。

蔬菜应尽量使用有机菜，如无条件，应多冲洗，因为农药是不溶于水的，大部分会被冲洗干净，如能使用果蔬清洗机或清洗盐则更好。

要想增加奶量，需要掌握正确的喂奶姿势和补充充足的营养。

充足的营养不是说吃的越多越好，也不是说吃的汤越多，母乳分泌的就越多。

妈妈首先要放松心情，满怀信心，越是自信，喷乳反射来得就越快；适量增多水或汤的摄入，但不需要迷信喝汤就能下奶，均衡的营养对乳汁的分泌也是很有帮助的。

正确的按摩乳房，有利于乳汁的排出，尤其是产后启动母乳喂养的最初的几天，但按摩需要一定方法和技巧，最好咨询专业医生或母乳咨询师，而不是胡乱的按摩。

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