坐享与反思

      现代的人忙乱的生活中夹杂空虚和无聊，我每天都试着从工作和家庭中为自己腾出一个空间，让自己可以在里面恢复，就像在王者荣耀里面一样，装备不好，残血了就得赶紧回家泡温泉。谁让自己装备不好呢！

      回复的办法有三种(效果最好的) 1.阅读，2.亲近大自然，3.独处。我们都是写作的人，阅读就不用说了，当然是每天都需要的。亲近大自然呢，就没那么容易了，毕竟大多数人都很忙，不然也不会有那么多人喜欢在家里种很多花花草草了。大家都很忙嘛，一年出去转个一两次就不错了。独处也是可以让人安静下来的方式，而独处时如果你还能打坐反思，那将对于身心的健康有着巨大的影响。一个人时慎独，因为有时候往往会因为脱离了周围环境的影响，反而会有种为所欲为的冲动，不要浪费了这大好的时光。因为有时忙起来，孤独是一种奢侈。

    打坐习惯成自然后，通常情况下会很容易进入状态，刚开始觉得很难，脑袋里各种各样的想法，不知不觉中已经想了别的事情很久了，或者有时打着打着就睡着了，我到现在还是很容易就睡着！所以，关注呼吸这么简单的事情也是需要通过练习才能做到的。思绪跑了，就把它拉回到呼吸上，如此反复，这也是打坐的最终目的，就是要控制自己的注意力。反思则是要在能够控制自己注意力的前提下，优化自己的思维方式，找出解决问题的优质方案，也是将注意力合理的分配在适当的情绪中去。无论是打坐还是反思，其实都是在锻炼我们把控注意力的能力，进而提升自己的认知能力。

      当自己的装备好了，就好像有了回血的能力，在外面浪一点，为自己争取更多的机会，也没什么不好，毕竟回城也是需要时间的。

图片发自App