第31次作业：孩子打我，我该打回去吗？

1、你家孩子是否也有出现这样的情况，假如出现了，学习完本节课，你会怎么做？

我家孩子出现打人之类，居多是爸爸逗他玩儿，都得他愤怒了，才会攻击爸爸。这个时候是孩子有情绪打人，之前，我往往都会使用十二个绊脚石，说：“打人是不对的。”好像不怎么解决问题，而且是孩子和爸爸在问题区，应该由他们解决问题。我更多的应该是倾听他。

孩子近来也有不在问题区的攻击行为，比如他特别喜欢踩我们的鞋，然后看着我们笑，很明显，他在和我们闹着玩，这个时候我发出了面质性我信息：“妈妈不喜欢这样，会疼！”孩子又踩了几回，每次我都这样表达，后来他就不再这么做了。

2、继续练习P.E.T.，并注意在沟通过程中，问题区的转换，及沟通技巧的转换

当出现问题的时候，我们首先看看谁在问题区，如果我们在问题区，我们需要将自己情绪处理好，再看孩子是否在问题区，如果孩子在问题区，那么就倾听他，等他不在问题区的时候再表达面质性我信息。

3、你的每天10个情绪词还在坚持吗？你是否对自己的情绪更敏锐了呢？分享一下你对情绪的感受和理解吧！

坦白说我没有坚持，不过每次当自己对家人有情绪的时候，想控制住真的挺难，这个时候我会去一个安静的环境，当能控制住内心的洪荒之力时，我可以判断这段情绪来自于哪里，如何进一步清晰的和家人沟通。我觉得这是我近来最大的收获，因为我在不断突破自己。