59、第五十九周时间总结（2019.4.1～2019.4.7)

我们应该学会两件事情：放松和思考。

思考，一定要在自己身心都处于舒适和放松的情况下进行，这时的思考才是有价值的。放松，最重要的是达到神经的放松，只有先学会了放松，思考才有意义。

                                  ——赵丹粟

本周的舒适度和情绪值是比较高的，一方面是因为放假三天，给了自己三天休息时间；一方面是因为我开始尝试让自己放松。

这是一件很有意思的事情，进入职场快10年了，似乎每时每刻都在奔跑、都在抉择、都在更加努力。如果尝试一下让自己放松呢？会是什么感受，什么效果呢？

数据分析：

本周的时间大石头放在：睡眠、工作、陪熹宝、娱乐、娱乐、休息、做家务。

数据展示：

图片发自App

数据对比：

1、睡觉：睡眠时间达到55小时，日均睡眠7.96小时，有较大幅度的提升，主要原因是放了三天假，假期美美地补了觉。

2、工作：工作时间仅四天，累计29小时，日均7.2小时，在合理范围内。

3、陪熹宝：累计25.5小时，放假三天基本上都是在陪宝宝玩，非常开心。

4、写作： 2.25小时，大幅下降，因为日更训练结束了，允许自己休整一段时间。

情况分析：

1、睡觉

睡觉是一件大事情，却是一件最容易被忽略、被压榨的事情。每到假期，我最重要的两件事情就是睡觉和陪孩子。但工作阶段，睡觉是最不重要的一件事情，一但忙起来、一但事情多、一但玩开心了，睡眠就会被压缩，熬夜就变成必然选项和常态。

睡眠是对身体的调养和修复，睡眠是给身体充电，睡眠是美丽的基础。这些道理我们都懂，也都知道睡觉是一件很重要的事情。但这却是一件重要不紧急的事情，似乎压榨一两个小时、透支一两次也不会有什么影响。所以，睡眠作为生物生存的基本需要，作为我们真正彻底属于自己的时间，却享受着不被忽略、被压榨的待遇。

但是，这种无意识的压榨带给我们的影响，不仅是身体健康受损，还有心态上的失衡。我们的潜意识中，觉察到自己的私人健康时间被压缩了，内心上会出现委屈、不满的情绪。

这些小情绪可能被我们忽略了，但他们始终存在，并且在不断地积累长大。最终，为了平衡这种情绪，我们会下意识地做出一些补偿行为，比如：假期睡懒觉，习惯性熬夜赖床，拖延症，等等。

所以，这是一件很奇妙、很微妙、却很重要的事情。而我们人生追求的是什么？是此时此刻、一时半刻的领先吗？我想终究还是追求长期持续的平衡。这套平衡里面包括：健康、时间、财富、情感、事业、价值，等等。

2、工作

本周工作方面，节奏和进度都不急不缓地在推进。主要工作包括：召开了总结规划会议，为了准备课程、整理了相关的素材资料，制作了1个课件，在官方公众号发布了一篇文章。

3、陪熹宝

这个假期主要是陪宝宝，轻松愉快又丰富。给宝宝买了新的滑冰护具和羽毛球。她现在滑冰越来越熟练了，不过因为太小的原因，暂时还没兴趣去参加滑冰培训班。纯粹是按照自己的兴趣，滑一会就想转头去玩别的了。

图片发自App

带她去游乐场玩了半天，又到山山哥哥家玩了一场，两个小家伙兴奋得到处跑。

本周亮点：

1、 愉悦值较高，开始尝试放松。

2、录制了人生第一次抖音。

3、开始学习千聊训练营的功能。

4、整理了宝宝的换季衣物。