你没看错，打游戏也能帮你提升工作绩效

明道团队译制

原文链接：these 4 hobbies can actually improve job performance

工作以外的时间，可以有效缓解工作压力。另外，据研究发现，工作外的闲暇时间如果运用得当，在享受生活的同时，还能帮助提升在办公室的工作效率。

Kevin Eschleman是旧金山州立大学的心理学助理教授，他的一项研究发现，个人爱好跟工作内容越不相关，对工作反而越有促进作用。在一次采访中，Eschleman提到：“只要跟工作环境下做的事情不一样，不管你在闲暇时间喜欢干什么，都会产生难以置信的价值。所以，你需要留意在工作环境下会用到什么资源，这样就知道在空余时间，你需要保护和重新加油的地方在哪里了。”

所以工作以外的时间，不要老是跟酒肉朋友们聊八卦、打麻将了，可以尝试以下四种活动：

花式通勤

你平时怎么上下班？自己开车？坐地铁公交？换一个通勤方式吧，不仅能省钱，还能呼吸点新鲜空气顺带锻炼身体（友情提醒：雾霾地区请小心尝试），也有助于让你更有精气神地投入一天的工作。你可以选择骑自行车，或者是滑板，旱冰鞋，电动车平衡车也行，最好是有点运动性质的，上班前花点时间在户外运动上帮助你更好的参与到工作中，这一点已经被证实。（小编现在每天就骑着最近很火的共享单车摩拜通勤，每天都感到元气满满呢。摩拜市场部请自觉把五毛广告费转给小编）

Sibu Joseph今年四十岁，是医院的核磁共振技术人员，在过去的10年里，他每天都坚持滑滑板去上班。“每天到医院开始值班的时候，我都处于一种紧张而精力充沛的状态。下班时，我也总是迫不及待的想要跳上滑板回家。这一切都始于滑板通勤，每天上班前我都可以在户外清新的空气中待一段时间，这是我精力充沛的秘诀。”

Joseph认为，跟开车通勤的人相比，滑滑板或者骑车的人更能融入周边环境中。他补充说明了一点：“有一个好处是，我跟邻居也慢慢熟悉起来。因为我上下班的时候能看到他们在楼下散步或者遛狗，还能跟他们聊聊天，如果开车就有车门这一道阻隔。我觉得也给孩子们树立了一个榜样，让他们学着尊重环境，这对我来说也相当重要。”

即兴喜剧

即兴喜剧是美国非常流行的一种舞台表演形式，主要是两人逗乐以及语言文字上的游戏，跟相声很相似，但是上台前没有台本，完全靠演员即兴发挥。基本原则就是“Yes and...”，顺着对方的话往下说，“不要让对方显得傻”。即兴喜剧的价值决不只是让你在台下傻傻的咧嘴笑个十五分钟，学着去掌握即兴喜剧的精髓——“Yes，and”技巧，这要求在别人的想法基础上去发挥创造性，这是即兴喜剧可以给办公室人员带来的宝贵一课。

“‘Yes，and’其实是给定了一个方向，在这个基础上能衍生出各种可以量化的的东西”，即兴喜剧团体Second City Works的总裁及管理合伙人Steve Johnston说：“即兴喜剧要求你听到一个想法后去做拓展和升华，而不是质问和解析，关键就是允许话语的不确定性。让未知事物变成发现已知事物过程的的一部分。”

像Second City Works这样的节目能帮助职场中人在工作中更加自信、讲话更有号召力、反应更加敏捷。Johnston补充道：“变化、风险、适应力，这些就是即兴发挥时所发生的。我们是在教你实用的技能，去解决一个个乱糟糟的工作日。”

音乐

你玩乐器吗？编过一个歌单很火爆？音乐的一大好处就是能够帮助人集中注意力、促进大脑反应。

“学习弹奏一个乐器帮助开发听力，也锻炼你勇于尝试、不断战胜失败，有助于自律和学会协作。”这句话出自企业家及音乐大师Panos Panay，“只有当你对新鲜视角、独特声音的渴望战胜了对失败的恐惧时，你才能掌握抽象的理论概念、临场发挥的技巧以及难以苛求的原创才能，这些是成为一个伟大音乐业者的必要条件。这道理推导到职场也一样适用。”

电子游戏

你肯定有过这样的经历。放假在家，你一整天都北京瘫在沙发上，只有手在不停的按着游戏手柄，然后爸妈就登场了：成天就知道对着电脑、游戏机，玩游戏能上天？

爸妈的思维已经落伍了，玩游戏要上天也许很难，但的确能够让你成为一名更加优秀的员工。

独立管理咨询师Caroline Siemers有篇文章说道：“玩游戏想要通关，需要小心谨慎地作出一系列决定，有些决定甚至是在毫秒之间，错了就要重头再来。回想一下，你玩的游戏是不是差不多都这样，不管是手机游戏还是主机游戏。大多数游戏都有提示或者引导，帮助你做决定，但是越高端的玩家，对这些提示的依赖就越少。职场也一样。刚开始的时候，身边会有一些职场导师评判你的工作，给你一些建议，还教你怎样使用咖啡机。你等级上来了，能提供建议的人就慢慢少了，这时候，就得依靠自己的专业素养了。”

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