冬季护眼有妙招，6种水果让你拥有好视力！

在这个信息化的时代，越来越多的人依赖于电脑和手机，长时间地低头看书学习，或者是面对着电脑工作，眼睛通常会变得通红发涩。我们都知道这些电子产品会带来辐射，那么，在日常生活中，哪些水果可以保护眼睛？

1.蓝  莓

蓝莓富含花青素，具有活化视网膜功效，可以强化视力，防止眼球疲劳而备受注目。野生蓝莓萃取的花青素，常被应用作为近视者的视力保护，以及防止视力恶化之用。

2.圣 女 果

圣女果是维生素仓库。圣女果里的维生素A的含量在果蔬中属于佼佼者，圣女果中还含有丰富的维生素C和维生素P。圣女果中的果胶成分能增加皮肤的弹性，既能美容又能保护眼睛。

3.金  橘

金橘果皮的营养价值令人吃惊，80%的维生素C都储存在果皮中，不仅对肝脏有解毒功能、还能养护眼睛、保护免疫系统等，营养价值在柑橘果类中名列前茅。

4.香  蕉

香蕉能护眼，首先和其富含钾有关。其次，香蕉中含有大量的β-胡萝卜素。香蕉中的钾可帮助人体排出多余的盐分，让身体达到钾、钠平衡。用眼过度时就吃香蕉，可改善视力，对眼睛干涩疼痛等症状起到—定的缓解作用。

5.甘  蔗

甘蔗含有许多人体所需的营养物质，特别是其铁含量高达1.3毫克/100克，在各种水果中雄踞冠军，具有“补血果”的美称，对眼睛的养护更是功不可没。

6.柿  子

柿子营养价值很高，含有丰富的蔗糖、葡萄糖、果糖、蛋白质、胡萝卜素、维生素C、瓜氨酸、碘、钙、磷、铁。柿子所含维生素和糖分比一般水果高1～2倍左右。

护眼真的很简单，一定要常吃这些水果，就可以拥有好视力！