听书笔记2

今早继续听了一个小时的《微习惯》这本书，我感觉这本书说的理论还比较多，在听的时候需要特别特别的认真专注才能听明白其中的道理。作者给我们分析了意志力与动力对人习惯形成的影响。人的意志力是有限的，它并不会因为你强制性的对大脑说我要去运动30分钟，我要去看半小时的书而去执行去成功。相反，这种消耗意志力的事情会使失败的几率非常大。但是微习惯就是这种几乎不会消耗意志力而让你去持续行动的一种方法。比如做一个俯卧撑，写50个字，看两页书等等。当大脑对执行这些非常微小的行动变化时，大脑并不会去抵抗它，因为太微不足道，人的自尊心也会去要求自己去执行它，所以几乎是零失败。当然，这只是我们跨出去养成好习惯的一个开始，并不是说你每天只要做一个俯卧撑，看两页书，写50个字，你就成为了一个行家。但是微习惯的力量就是当你开始跨过这一步时，你就已经抵抗了绝大多数阻力，从而会更加完美地执行它，从而获得更多的力量。同时作者还提出了一个和我前两天看的，《坚持，一种可以养成的习惯》里一个不同的观点，也算是相辅相成，《坚持，一种可以养成的习惯》里面给我们的建议是一次只要养成一个习惯，而《微习惯》是跟我们说一次养成一个习惯有点遗憾，因为在我们养成健身的习惯的时候，我们往往也想去享受阅读带给我们带来的快乐。而《微习惯》给我们带来的可以同时执行的可能性。比如我选择健身，我坚持了健身，但是在空闲时间我还可以选择看两页书，当然并不仅仅是两页。

未完待续…[/cp]

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