新年五忌 | 防止新年焦虑 从断舍离开始

今年春节过得最是没有年味，直到翻到日历最后一页，才发现新的一年猝不及防地开始。

不免有些焦虑，这是这几年随着年纪渐长常有的状况。日子哗哗哗往后过，生活却感觉还是一团混乱，着实令人沮丧。

又或许只是还不够好。毕竟，在这个信息发达牛人辈出的年代，就算不刷朋友圈不去攀比，也很难不产生紧迫感和压力。

也会认真做年计划月计划和不断增加的 To-Do List，却发现想做的事永远比能做的多，以为自己拥有的时间却总比实际的少。自律和专注变成了比天赋更稀有的品质，哪怕补充糖分都难以做到令自己满意。

直到一位女神朋友告诉我：想做的、应该做的事情是永远做不完的。但有些事情，尽管只是一些小事，如果能完全规避，却可以大大提高生活质量和工作学习效率。

01 一忌晚睡熬夜

书上说人有两种类型，一种是百灵鸟型，习惯早睡早起，一种是猫头鹰型，习惯熬夜。这是天性。

不知道这说法有没有科学依据，但对我来说确实如此：晚上一旦过了 11 点，就会头痛欲裂，困倦思睡，如果必须要熬夜，最后一定会变成一场灾难。

而早上，一般6点多就自然醒了，此时如果起床则神清气爽、精力充沛，一旦赖床到8、9点再起，一整天都会疲乏无力、恍恍惚惚。

所以对我来说早睡早起是保持生活工作质量的必要条件。

02 二忌不懂拒绝

这一条今年在很多大牛的新年总结文字里也都看到了，看来是很多人的通病。我也不例外。

• 朋友邀约出门游玩，本是不想参与的活动，却不知道怎么拒绝，于是浪费掉一个下午的大好时光。

• 业内小有名气的大神邀请合作，合作的项目我并不擅长，却不敢拒绝，最后事情没有办好、人也不开心。

类似的事情还有很多，回头想想，因为不懂拒绝被无端浪费掉的时间精力简直不可计数，着实可惜。

03 三忌界限不清

有人说，中国人最大的问题就是界限不清：

• 父母与子女界限不清所以有了所谓的 “我是为你好” 。

• 恋人之间界限不清所以有了诸多 “作女” 和 “夺命连环call”。

• 朋友之间界限不清，自以为是关心却不想侵犯了对方的隐私。

我个人倒没有以上这些亲密关系上的问题，但在很多事情上，确实还是有界限不清的毛病。

• 比如做活动接单子，应该是哪些部分由我全权负责，相应有多少回报，常常没有谈清楚，导致后面出现大家权责不清和期待不一致的情况，

• 比如帮朋友办事，碍于情面没有事先谈好价钱，导致最后吃了哑巴亏。

总的来说，就是人情和道理没分清楚。该讲道理时不讲道理，讲了人情；真讲起人情来却又想要公平。想想也是，多难伺候。

所以今年，务必要分清人情和道理，划清界限，给自己更舒适安全的领地。

04 四忌无效社交

这也是近几年被提到很多的词。因为许多人的生活中都开始出现了这样的问题：朋友圈前所未有地扩大，导致社交行为增多，甚至占据了生活中很大的比例。

最后想来，其中很多其实是无效社交。

无效社交，最常见的问题是没有分清社交层级。

我的朋友圈，从属性上可以分成亲人、同学、同事、社会朋友、网友等；从价值上可以分成贵人、良师、合作伙伴、智囊、资源上下游、粉丝、玩伴等。

据说人能同时有强链接的朋友圈不超过150人，不同属性、不同价值的朋友应该采取不同的社交方式和重视程度。

比如对贵人、良师、智囊，可能在资源互换上本身就不平等，相应应该给予更多情感输出；

而合作伙伴、资源上下游则更多注重资源互换。

其次，对不同的事情，还应该选择不同的社交方式。

能用电话解决的事情尽量不要见面浪费时间，能一次解决的问题就不要分几次；

如果只是作为牵线搭桥的中间方，应该尽量做好资源对接就撤，不要在无谓的事情上浪费时间。

05 五忌低效学习

在去年的学习浪潮中，我和很多朋友一样，报了许多线上课程和训练营。回头想想，花费的时间不少，真正带给自己的成长其实并不多。

今年，给自己最重要的功课就是摸索出真正适合自己的学习方法，不要陷入低效学习的误区。

1. 专注

网络上各种课程对我这种好奇星人确实诱惑很大，但各种学科的入门课程在我看来其实是信息量很小的，碎片化学习无异于碎片化阅读，很难有本质上的成长。

因此专注1-2个领域，重点学习，是很必要的。其他的只是作为兴趣爱好、控制好总时长。

2. 挑选

就算在选定领域，课程太多，质量良莠不齐，如何选择也是一个大问题。

我一般采用的方式是：看评价 + 笔记。

这里的笔记说的是上过课的网友做的思维导图或者课程总结。

3. 简化

小时候，因为成绩比较好，课上的知识点已经满足不了我，干脆用看书 + 做题的方式自学，半学期可以学完一学期的课程。

线上学习也是一样。听过微课的人应该有感受，动辄2个多小时的课程是很耗时的。特别是语音课程，无法快进、选择内容，只能硬生生听完，对于学习能力强的人来说其实是种煎熬。

因此最近，我尽量选择有文字版本的课程，学习效率更高也快，语音部分只是作为辅助在坐车或走路时强化记忆。

（当然，这要因人而异。我属于视觉记忆型，对视觉内容更敏感。）