自我厌恶

自我厌恶才是不幸福的根源

今天在知乎KnowYourself专栏读到这篇文章，深深的触动了自己，自己的这种状态自己很清楚，自是看到「自我厌恶」四个字。平时自己总是会写日记来批评自己里面不乏对自己的憎恨和厌恶，认为自己本该做的更好，本该不沉迷游戏，本该上进，却做不到，好像是在批评另一个灵魂，好像肉体不是自己一样，这就是传说中的「贤者模式」吧。

这篇文章中讲了几种习惯

1. 你总是把目标设置得很低
2. 你习惯以负面的方式来激励自己
3. 你很容易把他人的看法当做自己的指责
4. 你很难原谅自己的错误/失败
5. 你总是活在对他人的羡慕或嫉妒中
6. 来自他人的肯定会让你感到不适

每一条在生活都深有体会吧，
学生时代做题或者复习总是会去做一些自己已经掌握的知识题，诚如那样做起来很容易很有成就感，但是不会有太多帮助让人进步；
负面方式激励自己，就不多说了，总是在「堕落」之后，把自己批评一番，认为自己连这都做不好，还能咋样；
很在意别人的看法，明明知道没必要的，读过书上的道理，清醒认识到没必要那么在意别人怎么想怎么看。
害怕失败，对我来说一件事情，首先总是会想到我能不能做好啊，这么困难，做咋了怎么办，好担忧哦；而不是正面的去想这事做成了怎么怎么的，心态啊。面对问题面对舒适圈之外的事情，面对自己掌控不了的事情，有时候领导交代的任务让估时间，我却总是心惊胆战，估多了显得自己无能，估少了会坑了自己，其实吧，那有那么烦，把大任务拆分了一项项去估计就好了。说到底是自己慌了，生怕自己做不好。
羡慕别人，自己堕落的时候自己过的不好的时候，总是希望看到别人也可能是糟糕的消息，当朋友圈或者群里看到别人进步了升职加薪了，很羡慕吧，会愈加觉得自己的糟糕，觉得明明当时差不多起跑线的人，现在真的比自己优秀很多了。

很多时候啊，总是思考，明明自己也能做好也能做的和那些优秀的人一样好。
「自我厌恶」的情绪会引起太多的内耗，自己和自己过不去一般，生活非常的累不洒脱很纠结，内耗掉很多人生的精力和能量。

这篇文章给的几个建议还希望自己能够在今后的日子里去做好吧。

1. 你需要允许自己的「失望」和「无能为力」，要明白世事无常，要学会原谅自己。
2. 日常生活中会学以优势视角而不是以问题视角来看待自己。

平时自己去戒掉一些不好的习惯，养成一些好的习惯，往往总是坚持了一段时间然后又破戒了几次，这个时候以前的自己总是会自我批评吧，之后便认为自己做不好，就更加自我放纵破罐子破摔吧，这是对自己。如果是一个朋友和我述说这样，我可能会安慰他，冰冻三尺非一日之寒，你坚持了这么多天突然有一两天没坚持下去，并不代表你很没用，你应该看到你坚持了那么多天，虽然这两天没做好，以后再去做好就是了。这便是积极的视角。

我记得我之前在知乎看到一个关于「坚持」回答里面大概有这么一段话。

坚持是很难的，必须要从中找到乐趣或者动力才能一直坚持下去吧，就算没有坚持下去，比如背单词背了几周几个月然后没坚持下去，对于人生算是失败么，你毕竟在那坚持的几周几月时间里获得了收获，所以不必苛责自己，总是认为自己什么都做不好。

我是一个自卑的人，没有自信，不知道从什么时候开始。身边好一点的朋友也知晓，因为有时候我会向他们倾述一些负面情绪，我想得到一些鼓励让自己去改变做的好一点，可是后来我发现，这根本没用的，因为能帮自己改变的只有自己，试想一下你向朋友倾述的时候就想从朋友那得到安慰和鼓励，而这些安慰和鼓励的话自己也很清楚呀，只是会让自己觉得不那么孤单罢了。

经常对自己感到不满，觉得自己还可以变的更好些，这可能某种程度上是真的，但也可能来自你的内心，它仿佛一种隐形的自我攻击，阻止我们去拥有那些自己真正渴望的东西。
是的，如果经常陷于这种情绪，很多时候总是有那么一句话烙于心中「你不配拥有更好的」，因为只有这样才能心安理得地处于这种情绪而不改变。