萨摩Summerciao
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20181010 减肥营的第36天

1010-Summer减肥作业

【起床时间】：5:00

【昨日空腹体重】：59.2kg

【今日空腹体重】：58.5kg

【早餐】清蒸鸡蛋羹、奶酪、蒸红薯、蒸南瓜、蒸胡萝卜

【午餐】米饭、炒鸭血、炒包菜、炒油麦菜、鸡胸肉肠

【加餐】黄桃、半个月饼

【晚餐】水浸金枪鱼、水煮茼蒿、蒸红薯、蒸南瓜

【喝水量】：2500毫升左右

【运动量】：跳绳15分钟

【今天的心情】：开心而忙碌的一天，收到了明月小姐姐的两大箱红薯

【今天的不足】：今天明显感觉觉没睡够

【我的减肥目标】：10月份将体重控制在56-58公斤

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