边写边感受

完成比完美重要

在身心灵当中，看到的多是心里与灵动方面，从而忽略了身体部分，回顾一下我们才会发现身体才是重要的一方。心里层面有时会自欺欺人，而身体的层面不会。

悲伤，担心，忧伤，很多都来自原生态家庭。瑜伽这个修练项目上，更多的是加强身体的键接，增强身与心的结合。

身体是灵魂的居所

感觉聚焦

感觉会随着外界发生变化，再由个体产生的生化反应。感觉会由心而发。身体上的冷、饿、饱，都是外在的感觉。心里产生，快乐，忧伤，愤怒的情绪。

情绪大多由心而产生，身体的感觉才是真实的键接，当你头脑中产生两种不同声音时，最有效的办法就是从体会身体的感受开始，聚焦自已的感觉系统进行感觉聚焦。

当脑里呈现两个声音打架时，可以把感觉放到你的脚上（可以体验一下）。

图片发自App

当你身处一个环境当中你是否会去用身去感知，身的感知可以达到心与灵魂。

这节课只听到一半，没有完善。

我是日记星球185号星宝宝雷丽芳，正在参加第八期的写作训练，這是我的第129篇日记。