彩慧快速阅读营day5

Q:2小时内阅读完成《加速》，并阅读书中某一片段，用RIA法进行拆解输出。

❤R:重现书中片段

p143页：单点突破法是我们思维训练的一部分。为什么要学习思维训练呢？因为我们学习了各种思维方法，懂得逐步运用以及懂得“思路”的一般规律，懂得如何寻找突破点等后，才会对事物的认识达到一定的高度。

p146：单点突破法，包括计划、实施、总结、评估、再次计划五大步骤，我们可以用效率手册操作实施，应用在学习、生活、工作等各个场景。

❤I:重述书中内容观点

单点突破法，包括计划、实施、总结、评估、再次计划。首先我们是已经明确了目标的，这个目标可能很难或者很大，所以我们要做一个计划，然后根据计划来实施，实施就是执行计划，在执行的过程中，我们会遇到阻力。也就是计划实行不下去了或者做不好，那就修改计划，把目标细分小目标，甚至把小目标再分解成更小的目标，直到是可以容易完成的目标。最后完成时要总结，有没有全做完，目标实现没有，可不可以做得更好。然后第二次再做更好的计划，一次循环，达到把一件感觉很难得事情做好甚至更好，取得突破。一次只做一件并做好一件事，阐明了单点的用意。

赢效率手册是单点突破法的最好的应用。每日金句，表明了你的注意力在哪里。每日三大目标。细分成计划清单，并对应了时间表。每周每月有总结，每天自己可以复盘。日日循环，实现每天单点突破。

❤A1:过去的经验

以前在工厂上班时，公司有专门的文员做计划，然后我们工程部的根据计划来实施。每个项目完成，我们部门也会讨论一下，然后经理做个总结。但是这也是对于在公司上班的经验，对于个人管理就没有实施过单点突破，或者说没有意识到什么是单点突破。遇到问题，要们放弃，要么就随便做，做成什么样就是什么样了。可能一开始连个计划都只是想想，根本没什么总结、评估、再计划。没有这方面的意识。

❤A2:行动计划

自从用萌姐的赢效率手册后，我对单点突破法有了更深入了解。我从小就很胖，一直减肥，但是越减越肥。体重最高到160多斤。每天都有计划，也有实施，就是不见轻。运用单点突破法后，就知道，首先目标是减肥，分解后就是1：学习减肥。2运用学习的成果减肥。学习减肥再细分是：找健身教练，问身边的朋友。最后找到一个好朋友帮忙做了一份健身计划和饮食计划。然后开始实施。遇到了困难，还是减不下来，然后朋友建议下，继续细分饮食和运动。一个月努力，一斤也肉也没减少，但是现在已经总结了原因，做了一份更细致的计划。每天早中晚吃什么，喝多少水，吃饭打卡，把能吃的列了清单，其它打死了不吃。然后用甘特图写下每天运动的时间，运动的量并打卡。每天预计减重多少，每天早上会在体脂称上称。这样就把每天很难的减肥细分的很清楚，都是很容易做到的。把运动的动作从难到易排列，从最容易的做起，一点点得增加难度，这样就容易坚持了。现在这些就是再计划的部分，等每个月或者每周看有没有减重，如果不理想，就需再总结和再计划和实施。

假如最后我减肥成功，我就能把单点突破法理解更清楚了，可以再用到其它地方。这一次再读《加速》，让我对赢效率手册更加了解。

这次好像做快速阅读的RIA输出，比较啰嗦，文字不够精炼，要多做几次。