现在社会，离不开咖啡的人越来越多，但很少有人知道咖啡到底要怎么喝，自己能不能喝。下面我就以自己不停不停不停喝的过程中摸索出来的经验，供大家娱乐参考。
一罪：咖啡因中毒
尝过咖啡的人都知道，清咖是苦的，苦味是咖啡的精华，而这个苦味的由来便是咖啡因。
提起咖啡因我真是对他又爱又恨。
当年为了考试，拼命的熬夜，理所当然拼命的喝咖啡，那时支撑我拼命三郎的东西就是咖啡，然而拼命一年却考出了一个不太理想的成绩。虽然结果不怎么样，但对咖啡的依赖倒是与日俱增。一天不喝就会萎靡不振，昏昏沉沉，后来竟然发展到严重的偏头痛，有时竟然痛到眼睛充血的地步，还曾一度跑去做了脑CT,吃了一堆药后，发现一点用都没有。最后咖啡一喝，精气神立马变得不是一般般的好，什么头痛，昏睡通通没有。
后来明白了，我这是咖啡因中毒了，身体对它的依赖已经严重影响到精神层面。就像吸烟的离不开香烟，吸毒的离不开毒品一样，我是离不开咖啡了。
二罪：皮肤变黑
我查过很多资料，大部分学者都认为喝咖啡不会使皮肤变黑，其实我也想说咖啡本身并不能使皮肤变黑，但如果咖啡造成我们紊乱的睡眠习惯，那把我们变黑就是so easy。
先来了解一下皮肤黑是什么原因
酪氨酸脢 →氧化成多醣→代谢过程生成黑色素
这种代谢过程中产生的黑色素越积越多，皮肤自然而然就变黑了。
咖啡的成分本身并不会使我们皮肤变黑，但偏偏我就是变黑了。
本身我的皮肤是很白的，基本上不需要使用任何增白产品，但自从喝咖啡多年后，突然发现自己变黑了。重新审视一下自己的作息，找到原因了。
因为工作生活的需要，我几乎每天喝咖啡，长期熬夜的生活让自己新陈代谢变得紊乱，皮肤变得越来越暗淡，黑眼圈加重。当然如果说这个皮肤变黑的罪责给到咖啡，相信所有的人都要替咖啡打抱不平，我也明白，皮肤的变黑不能责怪咖啡，但谁让他让我亢奋到作息紊乱了呢。
三罪：腹泻
这个大家一定没想到，咖啡竟然还有这种神奇的功效吧。
人体内有一种酶，专门是负责把咖啡里的物质转换为身体所能吸收的物质，但有的人偏偏缺少这个东西，比如我，所以咖啡下肚后，无法吸收，便出现了腹泻现象。
不过，对于便秘的人而言，咖啡可是绝好的东西，一般而言，1粒咖啡豆含有1.3%的咖啡因，胃肠道吸收了咖啡因后便会在其作用下促进消化液的分泌，增强肠蠕动，提高新陈代谢的功能，使肠容物能够尽快通过胃肠的瓶颈而不会在肠道内形成宿便，从而达到了排毒的功效。可惜不适用我。哎！
四罪：心率变快
这个我也没有想到，以前怀孕的时候，每次测试心跳都很正常，但最近公司体检时却发现心率不齐，我想了半天也没能想出为什么，最后在停喝咖啡一个月后恢复了正常。
查阅资料才知道，每天大量喝咖啡，患心肌梗塞的危害性增加到70%,而且喝的越多，危险性越高。因为超量的咖啡因含量，很容易诱发心率不齐，增加心脏的负担，严重的会导致猝死。
当初我因为自身的原因，体检前一段时间几乎每天都要喝2杯以上的咖啡，那时也有过同一频率走路，走着走着就觉得心跳加快，看来这些都是咖啡过量造成的了。
五罪：钙质流失
对这一说，有的人认为是真的，有的人认为是假的，说实话，我也不确定到底是怎么样，但我身边一朋友，喝咖啡多年，某日，摔了一跤，摔成骨折，做了CT后，发现她的骨头脆弱的像个老太太，当时她就问医生，为什么她的骨质疏松的这么厉害，医生问了她的饮食后，直接说了一句，以后别喝咖啡了。连医生都这么说了，我想总归或多或少有点影响。
医生告诉她，过量的咖啡因会阻碍人体对矿物质的吸收，特别是钙，因为它与人体中的游离钙结合，经尿液排出，而游离钙的减少，导致人体结合钙的分解，从而引发骨质疏松。尤其不能一边进餐一边喝咖啡，而我这个朋友这几年几乎每天都是一边喝咖啡一边吃东西，难怪她的骨头那么脆弱呢。
常喝咖啡的人，建议一定要每日喝一杯牛奶，补充流失的钙质，还有千万别一边喝咖啡一边吃东西，这会严重影响食物中矿物质的吸收。
六罪：胎儿畸形或流产
这个大家都知道，孕妇是不能喝咖啡的。
孕妇摄入咖啡因，哪怕只是一点点也会增大胎儿患唇裂或鄂唇的机率，因为咖啡因里面的反式脂肪酸会直接通过胎盘影响到胎儿，从而影响到子宫内胎儿的正常生长发育。在这我也就不多说了，相信孕妇为了胎儿的健康在孕期是不会选择喝咖啡的。
七罪：血压上升
这个大家也比较清楚，哪怕一杯咖啡因剂量也能影响到血压，尤其是在压力状态之下表现的更为明显，如果这时再加上情绪紧张，那么危险系数就是double了。如果你本身有高血压的话，大量的咖啡会导致血管破裂，严重的会引起脑出血。所以建议有高血压病史的人不要喝咖啡。
还有很多喝咖啡的方法：譬如不要空腹喝，不要一边吃饭一边喝等等。
物无美恶，过则为灾，正确食用，趋利避害。
愿爱喝咖啡的人能够健康饮用。