前言：
世界上遥远的距离
不是生与死的距离
而是我们的头脑
与我们的心的距离
许多道理
我们的头脑都知道
我们却依旧痛苦
那是因为
我们没有做到知行合一
反观镜照 我与外王的距离
——陆玫 东方九型第九期三阶课后总结
第三阶的课程，是我感觉最好的一次。就感觉每天时有春风吹过面颊，温情和畅；时有涓涓细流流入心田，润泽滋养；时有智慧之光照入心灵，净化提升……
具体这四天里陈老师都讲了什么内容，做了什么练习，发生了什么，我好像许多都记不清了，是随着年龄的增长，记忆力退化？还是自己放下了头脑，只是投入的去感受？算了，不去多想了，反正结果是脑子没记住多少，心却发生了移动。这是一个好的结果和发生，这就足够了。
“九型为镜，临在为本，自我觉察，内圣外王”这12字箴言，九型之道，在这一阶，我是深刻刻在了心里。一言一行，一举一动，一花一叶，一沙一水，皆是投射，皆是镜子，照出内在那个未知的自己。心里有什么，便会看到什么。凡是触动你的，都是你需要疗愈的伤痛。
礼敬中观自己
在礼敬中，我带着觉知，带着尊重，带着爱去看见每一个人，我看到每一个人都是美好的，眼睛中都充满了爱，平时感觉很黯淡的人在那一刻我的眼里忽然变得特别的生动、鲜活、美丽、动人，在有的同修的眼睛里，我看到了自己；在有的同修的眼睛里，我看到了我的爸爸、妈妈；在有的同修的眼睛里，我看到了他们是和我有一样也有不同的个体，我的心中自然的流淌着三个字：“我爱你”，我在心中对每一个人说：“我爱你”，我看到了同修的脸上开始有了笑容，更加美丽，同修们的爱也开始回流给我，我感觉温暖而充满力量。我知道，那是爱的力量。
挣脱压力中观自己
在两人互相支持，拼力挣脱对方按压的练习中，我记住了陈浪老师说的：“不要左右摇晃去挣脱，那是一种逃避，要直接去面对按压的力量，拼尽全力去站起来。想发声可以喊出来，站起来不是最重要的，最重要的是要去直接面对。”
在我躺在地下，郭老师的双手按压在我的肩膀上，我拼尽全力想要站起来，可是郭老师按压的力量很强大，我试了几次，都起来不了多少。郭老师鼓励我：“你可以的，你可以的。”我感觉我使出了全部的力量，也是去直面压力来源的方向，我在想假如我不使出全部的力气去拼，我就会失去生命，我会怎么办？我就使出了我能使出的最大的力量，但是感觉实在是无法挣脱，我再次放弃了。放弃的时候（也许放弃的是生命），我觉察我的心境，我听到我的心说：“我已经尽力了。”我感觉我的心没有沮丧，没有绝望，没有痛苦，竟然很平静的去接受了结果。那一刻，我觉察，我不是因为觉得这是一个练习或游戏而轻易的放弃，哪怕真的失去生命，我仍然会是这样的选择和这样的结果。因为，我感觉既然我已经尽力了，那么，结果是什么，就坦然接受。
这个体验活动，我学到的：
一是直面压力，决不逃避。逃避永远不是解决问题的办法，越是不接受的越是会持续，只有去面对，去穿越，才能迸发生命最大的力量！
二是全力以赴，无怨无愧。我是以不拼尽全力就会失去生命的假设，去挣脱那压制我入深渊的力量，我已全力以赴的拼过，努力过，那么，当失去生命的时刻来临时，也去平静淡然的接受它吧！
三是活在当下，珍惜拥有。经历了失去生命的体验，我更明白生的珍贵。经历了这个体验，我会更加珍惜生命中所拥有的一切，最重要的是要更加珍惜拥有的生命，爱自己想爱的人，做自己想做的事，过自己想要的生活，不辜负这仅此一次的生命。
成人礼观自己
在成人礼的环节，在我对同伴说出：“我已经是成人了，我可以为自己的生命负起百分之百的责任。我不再祈求你的爱。我会成为大写的一。我邀请你与我同在，如果你不在，我也会为自己，坚定的选择在这里。”我说了第一遍，同伴说：“可是，我还是担心你。”那一刻，我的眼眶湿润了，我感觉了爸爸对我的关怀和爱，曾经我一直感觉爸爸很自私、很冷漠，也不会以我想要的方式表达他对我的爱，可是，在那一句担心里，我孤绝的心一下被温暖融化了，感觉到了爸爸是在以担心的方式，以默默支持的方式表达他对我的爱。我开心的，坚定的又重复了第一遍说过的话，我的同伴感觉到了我的温和、真诚和坚定，微笑着主动拥抱了我。
在这次的体验中，我体会到了当我感受到爸爸的爱，全然接受爸爸时，我不再是孤绝，而是真正的独立，我也感受到了这份独立生发出来的坚定的力量。
户外临在观自己
（临在诗歌节选）
当我敞开心灵的眼睛，
我看见了许多熟视无睹的风景，
忽然变的清晰、美好，天朗气清。
当我敞开心灵的眼睛，
我看见了那一从花中最娇美的一朵，
在绚丽明艳下面那曾经辛苦付出的倾情。
当我敞开心灵的眼睛，
我看见了那一从花中最衰败的一朵，
在凋零枯容下告诉我生命表象短暂而本质永恒。
当我敞开心灵的眼睛，
我看见了阳光，也看见了阴影。
我拥抱了美丽，也拥抱了枯容。
当我敞开心灵的眼睛，
我看见万物与我同在，
同归于生命的自然本性。
当我敞开心灵的眼睛，
我看见我中有你，你中有我，
我们一起与这个世界相融。
当我敞开心灵的眼睛，
我看见一滴水回归到大海，
灵魂回到生命的源头，
和谐，喜悦，寂静。
当我敞开心灵的眼睛，
我看见在深深的临在中，
我与宇宙同在，
在亘古的时空里永恒！
我觉察到在深深的临在中，真的看到了以前许多没有看到的风景，听到了以前听不到的声音，触到了以前都没有触摸过的感觉。
我体悟到了：心外无物。你心里有什么，就会看见什么。如果心里没有，再美妙的风景也会视若不见。心若美好，看见的总是美好。心若伤感，看到的总是伤感的风景。心若喜悦，看到的总是让人喜悦的风景。心若智慧，看到的总会是宇宙的奥秘和生命的本质。心若无我，看到的会是万物平等合一。这个世界不是缺少美，而是缺少发现美的眼睛。这个世界不是缺少爱，而是缺少感受爱的心灵。
在与灵魂伴侣转换引领时，我们自然平静愉悦的转换，当我跟随灵魂伴侣的脚步，我发现了跟随她的眼睛，我看到了不一样的风景。我更加体会到，每一个心灵都是一样的美好，但是装的内容却又许多的不同。让我更加学会去接受、欣赏不同。
在与灵魂伴侣告别时，我感觉我很淡定从容，没有分离的忧伤和不舍，就那样自自然然的放手，分离，去走自己要走的路，一个向西，一个向东。然后，我去亲近了我想要亲近的花，去与花同在，去亲近了我想要去亲近的水，去与水同在，去闭上眼睛，与万物同在，享受那份合一、空灵，在那一刻的临在中，我也体悟到了生命的真谛和永恒！而这些，是只有一个人独立行走的路上，才能洞悉的最曼妙的风景！
回到童年观自己
在老师让两个搭档，一个做妈妈，一个做孩子，妈妈带孩子去玩的体验中，我做孩子，当妈妈牵着我的手，我看到了许多可爱的小朋友，在一起无忧无虑，自由自在，开心快乐的各种玩，我的童心乍现，也加入到玩的行列中，真是放下了成人的名缰利锁，勾心斗角，放下所有的责任和角色，我就是个孩子，可以任性畅快玩乐的孩子，那一刻，觉得开始接近了本体的自己。也觉察到自己还是有不太能特别放得下，放得开的部分，那些都是我需要去成长的地方，我知道，我还可以更加的放下和绽放。
主题辩论观自己
在主题辩论环节，我发现我掉入了老师设置的陷阱，我太遵守规则，去形式化完成这个活动老师要求的目标任务，而忘记了去感知对方深层的情绪、感受、信念，价值观。
陈浪老师说：“你要觉察，这是你太容易进入自己的角色扮演。”
觉察自己，我才真的深度体会到了我的3号角色扮演模式的强大，几乎是无缝切换，瞬间进入角色。因为，我的骨子里的信念是：我要表现的好，我要优秀，我要完美完成每一样任务……所以，无意识的就瞬时进入角色，演好自己的戏。我也经常会对自己说：“人生如戏，我是演员，一定要演好每一个角色。”但是，现在，我要对自己说：“人生如戏，要演好戏，但别入戏太深，忘了自己。别忘了活自己的人生，别总是活在别人的戏里。”
感谢陈浪老师对我的箴言：“放慢自己的脚步，真正放松自己，去觉察自己是在为完成目标任务而活，还是真的在享受每一个当下。只有不带任何目的的多去临在，才会知道自己厚厚的壳是什么，才能与更多自己未知的部分相遇，更加接近本体。”
画出平衡轮觉察观自己
我更加清晰了自己想要成为一个什么样的人，什么是我生命中最重要的，生命的价值到底是什么，我还可以怎么样调整，让生命朝向圆满幸福。
那个支点是什么也是所有问题的核心和答案，我更加清晰明白了，我的支点是：我要先好好爱自己，成为一个身心健康、平和、喜悦、有爱、圆满、幸福的爱的使者！然后，分享爱，传播爱，支持更多的人活出圆满幸福的生命状态，让世界因为我而更加充满爱和美丽！