今天我想和大家聊聊关于医生健康的话题，大家先看下面这一组数据。
调查显示，中国医生健康指数总体均值为55.82分（0-100分，分值越高代表生活方式越健康），63.60%的医生健康指数不及格，仅有2.4%的医生得分为80-100分。中国78.2%的医生饮食健康得分不及格，普遍不喝牛奶，饮水量不足，饮食不规律。在运动方面，中国医生普遍缺乏，平均得分比仅为36%（得分比＝评价指标的平均得分/该指标满分，分值越高代表情况越好），每周运动时间不足3小时，约73%医院没有医生健康场所。在心理健康方面，中国医生总体处于亚健康状态，焦虑是医生最突出的负面情绪，20%的医生对值班、晋升、科研、考核、医患矛盾表示感到焦虑，其次是疲劳感、紧张感。在对健康认知方面，53%的医生表示从未洗过牙，每半年到1年洗牙的医生仅有11%，中国医生每天要花4.7个小时盯着屏幕。（以上数据来自《中国医学论坛报》）
不管是饮食、运动、心理健康、甚至健康认知我们都亮起了“红灯”，医生貌似除了会“看病”，其他都不会了……
现在越来越多的医生加班工作、熬夜——因为忙；女医生素面朝天、扎着马尾辫，男医生大腹便便、胡子拉渣，没时间锻炼和收拾——因为忙；没时间过自己的生活，陪家人越来越少——因为忙！忙碌的工作是事实，但医生更应该“挤”出时间来充实自我。
旅游——“挤”出点时间出去看看
出去旅游，是医护人员的一种奢望，毫不客气的说，我们没有周末和假期可言。但我还是经常“挤出”点时间出去走一走，和同事调个班，拜托同事查个房。每去一个景点，一般也是选择周五晚上卧铺过去，周日晚上卧铺回，这样就腾出两个白天欣赏当地的风景和人情。
2016年上班年我还在读书，下半年开始参加工作，作为一名一线临床医生，一年的时间内我还是出去走了很多地方。
（依次为：2016.1月桂林漓江、2月南岳衡山、4月茂名第一滩、5月江门碉楼）
（7月毕业旅行：丽江古镇、怒江、洱海、香格里拉）
（10月会龙山，12月凤凰某个峡谷、凤凰古城、张家界）
这是我2016年的旅游清单，同样是医学生和医生，同样要忙着毕业答辩和工作，但是我尽量挤更多的时间出去走走。可能就两三天的假期，玩一个地方很赶，但是每一次旅途归来，很好的释放了工作和学习上的诸多负能量。
阅读——除去肉体、至少灵魂在旅途上
大部分医生在高中时应该都属于“学霸”级别的，而且也拥有不错的文学素养。然而，随着接踵而至的专业考试、永无止境的论文与文献，我们的阅读充斥着各种医学专业名词，各种精细的数据和枯燥的英文……
曾经文采风扬的你、曾经出口成章的你、曾经妙笔生花的你，一去不复返。你不再看一本杂志、也不会去揣一本言情小说，更不用提古典名著，你整个人扎进了医学专业，医学书籍显得无趣而又让你心生厌烦。
扪心自问一下，2016年你完整读完一本书了么？没有时间出去旅游，但应该多去阅读课外书籍，肉体和灵魂，至少保证一个走在旅途上。
健身——不去一次健身房，可能你真不知道自己有多糟糕
前阵子我们医院11周年院庆，组织了各种简单的竞技比赛。参加完乒乓球比赛后，第二天大部分医生反应腰酸背痛、跨部僵硬。一场乒乓球比赛，运动量真的不大，然而医生第二天普遍反应如此剧烈，是因为我们真的太久没动了。
最近我办了一张健身卡，有个酷爱健身的学弟全程督促我。进了健身房，当初我只想跑下跑步机算了，学弟鄙夷地丢了一句：“怎么一开始就选最没有技术含量的器械？搞几个部位肌肉锻炼再去，累趴不想动的时候再去跑步。”
接下来我在各种不知名的锻炼器械下，接受各种“酷刑”！第二天醒来，我感觉只有脑袋才属于自己的，身体其他部位完全不听使唤。
讲真，不去健身房一次，你真不知道自己的身体有多糟糕！
电影——晚上你除了晚班，你值得拥有一场电影
如果你没时间出去旅游，没有兴趣去阅读，也没有耐力去健身，但是，晚上真可以抽时间去看一场电影。
在电影院看电影，就是给了你一个足够“随波逐流”的氛围，一起放声大笑，一起痛哭流涕。最近我就看了一部《情圣》，将近10点突发奇想看电影，那天还是周四。和一群陌生的人在电影院没心没肺的笑，虽然出了电影院没记住一点剧情。
晚上12点多我才洗漱完休息，第二天却精力充沛赶去医院上班。如果我是看医学文献看到深夜凌晨，第二天我肯定是满腹牢骚，还要自暴自弃的附加大餐……
医生，我们真的不应该只是会看病，旅游、阅读、健身，还有电影，每一个都可以在路上……
2017伊始，改变，从自己开始吧！