自控力lab运动族70天大圆满

今天是自控力lab第三期运动族的第70天,也是我打卡的第70天。再直白一点说,我居然不间断地打了70天卡,无论是大姨妈、感冒咳嗽,还是加班、出差、旅行、约会,都没有成为我的障碍,这70天,我终于战胜了拖延症,大圆满了。

前天晚上在秦岭玩耍,泡在温泉里,轻松驾驭了一件小泳衣的我还毒舌地指着瘦羊羊和黄叫瘦的游泳圈,跟他们安利运动的益处,跑步的神奇,回想起年初那个慵懒&超重的自己,这画风转变得有点不可思议。

自控力lab运动族70天大圆满_第1张图片
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我一直是个放荡不羁爱自由的人,爱新鲜,爱玩耍,知足常乐,凡事差不多就行,从不勉强自己,也不追求完美。体重就是我人生态度的风向标,心宽体胖嘛。到了132斤的时候,我才意识到,我必须做出改变了。

在一个朋友的蛊惑下,2015年底毫无准备的我跑了我的第一个半程马拉松,时间是2小时58分钟,临近关门,却为我打开了一扇全新的人生之门。原来我也可以做到!都说人生不设限,可是平时全然意识不到那个限到底设在哪里,从跑过终点的那一刻开始,我才真正觉悟,人生,原来还有这么多种可能。我要去尝试给你更多可能性!

我刚想睡觉,泽阳就把枕头递过来了。她那时正好想做自控力lab的收费社群,问我的看法,因为与我自己的需求相吻合,无知无畏的我,就自告奋勇做起了自控力lab运动族第一期的族长。现在想想,真不知道那时候是哪里来的勇气。。。

自控力lab运动族70天大圆满_第2张图片
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那一期是2016年2月1号上线的,作为第一期和第二期的族长,非常惭愧,我自己都没有做到全勤,尤其是第一期的120天,连100天都没有打满。所以也可以说,我是与大家一起成长的。在前两期,我虽然没有完成打卡,但是通过高强度间歇训练和跑步的练习,我的体重轻了十几斤,胳膊和核心肌肉明显更有力量了。但这并不是重点,重点是我开始享受运动这个习惯带来的馈赠——

1.健康。体重减轻,内脏脂肪更少,抵抗力更强,体型更好。

2.自信。对自己的认知又上了一个台阶,身体与心理上都是,真正接纳自我,自己的不足与不完美。

3.专注。我将冥想与运动相结合,冥想与跑步真是一个完美搭档。在跑步的时候,我感觉最放松,最自由,最快乐。放松这种状态很难得,我们平时绷得太紧,放松反而很少有人能够做到。学会放松,也能真正活在当下。

4.社交。志同道合的朋友,比如群里的各位,以及跑团里的朋友。可以说,运动帮我做了一个朋友圈的筛选,积极乐观爱学习爱成长的一群人都被筛选出来了。这群人不仅仅是爱运动,也有共同的人生态度,不甘庸碌,不甘堕落,不甘随波逐流。

最最大的收获,就是认识了这一期的族长,锤子女神芳芳。以及在第二期的冥想群,认识了不死君和科比同学。

芳芳女神陪伴自控力lab社群已经有260天左右了,从第一期她就是群里打卡质量最高的小伙伴,而且人又洒脱豪爽逗逼,简直就是宇宙无敌正能量美少女,所以交流就渐渐多起来,也为自控力lab的发展提出了非常多非常好的意见,成为了第一个创始会员。所以第三期的时候,我们就邀请她来掌舵。正如大家所见,她是我们的教练,我们的营养专家,还是我们的心理导师,是我们每个人都要感谢的人。再次感谢族长大人!三鞠躬!

不死君和科比都是我从第二期冥想群里拐来的,我对他们了解相对多一些,他们的改变之巨大,也是我始料未及的。我最最可爱的队友,心思细腻敏感的科比变得更加活泼可爱,积极向上,与人交往的时候也更加轻松自如了,也开始为自控力lab的发展出谋划策,真的好棒!

逗逼无极限的不死君已经走上了跑马的不归路。。。哈哈哈。

还有沈劼,罗楹,苑蓉,支慧,刘伟,南琵琶,静静,小麦,丽娜,群里最小的诗琪小妹妹,感谢你们的一路陪伴。在三群同时打卡的诸慧,你真的太棒了。

我的老乡顿巍,你能勇敢做出这么多改变,我真的很替你开心!希望每个改变都能坚持下去。

还有在我的监督下,最后一个月才加入的泽阳,你能坚持这么久,我深感意外与欢喜,希望你能找到自己喜欢的运动方式,比如轻健身步行版,享受到更多运动带来的快乐。

自控力lab运动族70天大圆满_第3张图片
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最后,隆重感谢雷爷的指导!

我们的每一套seven都不会白做,每一滴汗水都不会白流。

期待12月4号深圳寶安馬拉松賽場见,期待下期再团圆!

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