自控力lab运动族70天大圆满

今天是自控力lab第三期运动族的第70天，也是我打卡的第70天。再直白一点说，我居然不间断地打了70天卡，无论是大姨妈、感冒咳嗽，还是加班、出差、旅行、约会，都没有成为我的障碍，这70天，我终于战胜了拖延症，大圆满了。

前天晚上在秦岭玩耍，泡在温泉里，轻松驾驭了一件小泳衣的我还毒舌地指着瘦羊羊和黄叫瘦的游泳圈，跟他们安利运动的益处，跑步的神奇，回想起年初那个慵懒&超重的自己，这画风转变得有点不可思议。

图片发自App

我一直是个放荡不羁爱自由的人，爱新鲜，爱玩耍，知足常乐，凡事差不多就行，从不勉强自己，也不追求完美。体重就是我人生态度的风向标，心宽体胖嘛。到了132斤的时候，我才意识到，我必须做出改变了。

在一个朋友的蛊惑下，2015年底毫无准备的我跑了我的第一个半程马拉松，时间是2小时58分钟，临近关门，却为我打开了一扇全新的人生之门。原来我也可以做到！都说人生不设限，可是平时全然意识不到那个限到底设在哪里，从跑过终点的那一刻开始，我才真正觉悟，人生，原来还有这么多种可能。我要去尝试给你更多可能性！

我刚想睡觉，泽阳就把枕头递过来了。她那时正好想做自控力lab的收费社群，问我的看法，因为与我自己的需求相吻合，无知无畏的我，就自告奋勇做起了自控力lab运动族第一期的族长。现在想想，真不知道那时候是哪里来的勇气。。。

图片发自App

那一期是2016年2月1号上线的，作为第一期和第二期的族长，非常惭愧，我自己都没有做到全勤，尤其是第一期的120天，连100天都没有打满。所以也可以说，我是与大家一起成长的。在前两期，我虽然没有完成打卡，但是通过高强度间歇训练和跑步的练习，我的体重轻了十几斤，胳膊和核心肌肉明显更有力量了。但这并不是重点，重点是我开始享受运动这个习惯带来的馈赠——

1.健康。体重减轻，内脏脂肪更少，抵抗力更强，体型更好。

2.自信。对自己的认知又上了一个台阶，身体与心理上都是，真正接纳自我，自己的不足与不完美。

3.专注。我将冥想与运动相结合，冥想与跑步真是一个完美搭档。在跑步的时候，我感觉最放松，最自由，最快乐。放松这种状态很难得，我们平时绷得太紧，放松反而很少有人能够做到。学会放松，也能真正活在当下。

4.社交。志同道合的朋友，比如群里的各位，以及跑团里的朋友。可以说，运动帮我做了一个朋友圈的筛选，积极乐观爱学习爱成长的一群人都被筛选出来了。这群人不仅仅是爱运动，也有共同的人生态度，不甘庸碌，不甘堕落，不甘随波逐流。

最最大的收获，就是认识了这一期的族长，锤子女神芳芳。以及在第二期的冥想群，认识了不死君和科比同学。

芳芳女神陪伴自控力lab社群已经有260天左右了，从第一期她就是群里打卡质量最高的小伙伴，而且人又洒脱豪爽逗逼，简直就是宇宙无敌正能量美少女，所以交流就渐渐多起来，也为自控力lab的发展提出了非常多非常好的意见，成为了第一个创始会员。所以第三期的时候，我们就邀请她来掌舵。正如大家所见，她是我们的教练，我们的营养专家，还是我们的心理导师，是我们每个人都要感谢的人。再次感谢族长大人！三鞠躬！

不死君和科比都是我从第二期冥想群里拐来的，我对他们了解相对多一些，他们的改变之巨大，也是我始料未及的。我最最可爱的队友，心思细腻敏感的科比变得更加活泼可爱，积极向上，与人交往的时候也更加轻松自如了，也开始为自控力lab的发展出谋划策，真的好棒！

逗逼无极限的不死君已经走上了跑马的不归路。。。哈哈哈。

还有沈劼，罗楹，苑蓉，支慧，刘伟，南琵琶，静静，小麦，丽娜，群里最小的诗琪小妹妹，感谢你们的一路陪伴。在三群同时打卡的诸慧，你真的太棒了。

我的老乡顿巍，你能勇敢做出这么多改变，我真的很替你开心！希望每个改变都能坚持下去。

还有在我的监督下，最后一个月才加入的泽阳，你能坚持这么久，我深感意外与欢喜，希望你能找到自己喜欢的运动方式，比如轻健身步行版，享受到更多运动带来的快乐。

图片发自App

最后，隆重感谢雷爷的指导！

我们的每一套seven都不会白做，每一滴汗水都不会白流。

期待12月4号深圳寶安馬拉松賽場见，期待下期再团圆！