玉_莲子
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20170826晨读感悟：减肥并非只能选择痛苦的方式

20170826晨读感悟：减肥并非只能选择痛苦的方式_第1张图片
参考书目：《瞎吃：最好的节食就是你根本不知道自己在节食》[美] 布莱恩.汪辛克

女生常说：“我要减肥！”

结果，该吃的还是照样吃，该运动的还是没坚持运动……

“我要减肥”也就当口号喊喊而已，真正有决心去做的寥寥无几。

最正确的减肥方式不是让我们突然之间节食或者加大运动强度。

在健康均衡的饮食下能够顺利减肥的方法才是最正确最有效的。

布莱恩.汪辛克在《瞎吃：最好的节食就是你根本不知道自己在节食》中提到“不知不觉中能够减肥的方法”。

简而言之就是在日常的饮食中如细雨润无声般地慢慢减少食物的摄入量。

这是一个细水长流、循序渐进的过程，也是量变到达质变的过程。

所以，减肥非一朝一夕迅速达成的目标，也并非是一个只能痛苦的过程。

今天又重新认识减肥这件事了。

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