20180108 复盘028 砖妹子静儿

时间管理:结合近四天实际问题,复盘反思

1.早起到点醒后,立即起,不可犹豫,百分之百坚持,最易做到。                                  2.离开卧室,拉伸,激活全身意识。            3.喝水、咖啡、卫生间时间,同步煮营养早餐材料。                                                          4.最短时间完成前三条,快速进入专注。    5.  4-9点精学《思维导图》系列,运用番茄工作法+大脑记忆规律法,练习专注力,完成学习内容,过程中瑜伽+力量+呼吸练习。  6.  9-11豆豆好习惯培养(起床,吃饭,运动,学习)  穿插熟悉朗诵人物素材。        7. 11-13,自我提升,复习早起学习内容、延伸,或音频(同样练习专注力和思维导图力)或复盘签到。                                              8.13-16,立德人物演讲练习,人生管理 。豆室外活动或豆自己活动,借助益智玩具)  9.  16-17,豆好习惯培养,亲子互动。          10.17-20,亲子绘本,临时事件处理(微信,家庭琐事)                                                    11.20-22  下班加油站课或者其他课

12.22:30总结复盘,睡觉。

反思:高效,就是让每一分钟都以饱和状存在,既有量,更有质量!

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