把握三种时间，营造家庭和睦氛围（三）

每天，我都需要独处的时间，用来发呆、看文章或者书、写需碎的文字等等。

每天，我都会有与人交流的时间。有时，会觉得很疲惫。按照曾奇峰老师的说法，人与人之间的交流，是意识和潜意识的交流。时间太长，我就如同电量耗尽的电动牙刷一样，震动力度越来越小，必须要停下来充电，才能继续震动。

独处时间对我来说很重要，能让我恢复动力，继续前行。

当我没有独处时间时，我会感受到烦躁、无力，有时还会情绪失控。

每个人都需要独处时间，独处时间可以让人整理自己杂乱的思绪，恢复对自我和环境的控制力。

当独处时间被剥夺时，人会感到自我消失，有失控的感受，进而会想方设法争取独处时间。有时，会将自己和家人推入不可接纳区。

每个人的独处方式不同，但独处时间是不与外界发生任何关系的时间，时间的长短也因人而异。