对“早睡早起身体好”的一点体会

一直以来总会有人在我耳边不停地提醒我，早点睡觉！早点睡觉！……可越是频繁的强调，我越是左耳进右耳出，丝毫没有好好思考过这个问题。不过出来混还是要还的。在近几年，我发现我原本浓密粗厚的头发开始慢慢脱落，发际线上移。照这个趋势下去，再过两到三年我可能就变成“地中海”了……你知道这对一个二十岁刚出头的，曾经纵横情场，泡妞无数的小帅哥来说是多大的打击吗：）

于是我开始关注脱发这个问题，尝试了很多治疗方法。外搽内服再加调整作息，终于在不懈的努力下，脱发的问题开始有所控制。最后再多次观察中自己总结出来，不管是外用内服，只能起到辅助的作用，最根本还是在于睡眠。睡眠本身就是一个身体自我修复调整的过程。在合理的时间内保证充足的睡眠，才会拥有一个良好的身体基础。现在回想以前整天熬夜，虽然没什么正事做，但不到两三点都不睡觉。甚至第一天宿醉归来后，没有利用睡眠排除体内的毒素，第二天继续出去喝……身体能不垮吗？（感觉身体被掏空）：）

现在的我非常注意睡眠，甚至时常提醒爸妈早点睡。早睡还要早起，早上的那段时间工作效率非常高，最好别浪费了。中午有条件的话还必须得小睡40分钟，下午又充满活力了。总之，早睡早起的好处只有体会过的人才会懂。为了将来还能有头发，为了将来还能泡妞，我先睡觉啦：）