晨间日记【8】

【今日】

2017.12.1, 距2018年还有30天。周五， 阴，12月第一天。

【每日小记】

11点睡觉（晚睡：跟两年没联系的朋友聊天）

七点半起床。（晚起：晚睡了）

【成功记录】

1.完成战隼老师100天行动计划音频（21——30节）

【感恩心得】

1.感恩小倪的提醒，让我意识到自己需要改变。

【生活记录】

锻炼：①阴瑜伽一节（气质美女余老师的课）②三组20个的马甲线训练和3组30秒平板支撑③跑步8km

每日饮食： 早上：重庆小面  中午： 芋圆  晚上：冷吃豆腐干 ，萝卜汤

【阅读】

1.听音频算阅读吧，听了战隼老师《100天行动计划》，收获：

①ABC策略——三套行动策略

②改变生活方式行为模式，改变固化模式

（创意月计划，想就12月进行，每天来尝试完成一件不同寻常的小事，来给生活增加一些新鲜感，完成一次创意月活动。）

③

【每日感悟】

1.中午下课小倪询问我有想好做操课老师吗，我心里还没谱，她建议我，如果要当老师，外表一定要更加注意，化个淡妆，是的，我也明白她说的意思，现在除了专业，还需要看外表的，尤其是要在健身行业。正好看到余老师和谢老师，她俩一直是我觉得特别有气质的女性，骨子里的优雅，知性，穿衣很有味道。我真需要多下功夫呀。也搜索了一些关于操课教练的一些要求：

2.今晚夜跑竟然碰到王钰琪，两年多没见了，他退伍回来了。他叫我的时候还没认出来。他陪我跑了一圈，问我近况，他问：你现在也开始跑步了呢！我回：纯属爱好，跑来玩。是呀，细想一下，这两年多的时间自己开始接触骑行，跑步，徒步，运动慢慢融入了我的生活。之前从未没想过会去做这些，但在慢慢尝试中却发现原来自己也可以，这就是变化。