健康知识

1.1 6种食物男性健康不可缺

• 海鲜。海鲜可以增强性能力。
• 大蒜。大蒜具有强烈的杀菌力，能消灭侵入体内的病菌。
• 高维生素C食物。
• 全麦面包。可对抗压力。
• 深海鱼。深海鱼则对心脏血管特别有益。
• 绿茶。绿茶富含红茶所没有的维生素C

1.2 该睡不睡肝火旺

经常作息颠倒、长期熬夜的人，通常情绪不稳定。因为晚上11点至凌晨1点是脏腑气血流动的时间，血会回流到肝脏储备精气。如果不睡，等于强迫肝脏继续做分解工作，能量无法被贮藏，肝盛阴虚，阴阳失和。长期虐待肝不休息，肝火就会上升，人也就变得容易疲倦、气虚体弱。

1.3 最佳生活细节

1. 大便——晨起最佳。
2. 开窗换气——9～11时和14～16时。
3. 锻炼——15～16时或晚间。
4. 洗澡——临睡前。
5. 减肥——饭后45分钟。
6. 刷牙——进食3分钟以内。
7. 睡眠——22时左右最佳。
8. 护扶——睡前。
9. 喝茶——饭后1小时。
10. 喝牛奶——睡前半小时。
11. 吃水果——饭前一小时。

1.4 告别万恶的小肚腩

• 地瓜
• 绿豆
• 燕麦
• 薏仁
• 小米
• 糙米
• 红豆
• 胡萝卜
• 山药
• 苦瓜
• 芦笋
• 洋葱
• 莲藕
• 白萝卜
• 牛蒡
• 地瓜叶

1.5 最适合你的茶

1. 四肢发凉：红茶. 茉莉花茶；
2. 心情郁闷：绿茶；
3. 消化不良：熟普洱茶. 乌龙茶；
4. 想瘦身：绿茶. 生普洱茶. 岩茶；
5. 想体味清新：早晚各一杯茉莉花茶；
6. 想明目：绿茶. 菊花茶；
7. 想美白：薏仁绿茶。

1.6 生病时绝对不能吃的东西

1. 感冒：香蕉,橘子,羊肉,烟酒
2. 咳嗽：冰淇淋,橘子,花生,酒,甜食
3. 急性胃炎：油炸食物,酒,辣椒
4. 肠炎：香蕉,蕃石榴
5. 心脏病：暴饮暴食,高胆固醇,太咸食物
6. 糖尿病：酒,油腻,高热量食物
7. 痔疮便血：烟,酒,辣椒,油炸物
8. 失眠症:辣椒,酒,咖啡,葱,蒜

1.7 5个时候绝不能洗澡

• 血压过低时：容易出现脑供血不足，发生虚脱。
• 酒后：容易头晕、眼花、全身无力，严重时低血糖昏迷。
• 饱餐后：会影响消化吸收，引起低血糖，甚至虚脱、昏倒。
• 运动后：容易引起心脏、脑部供血不足，甚至发生昏厥。
• 发烧时：身体比较虚弱，此时洗澡容易发生意外。 

1.8 常用的胃药

• 安胃片
• 健胃消炎颗粒
• 陈香白露片