肉体和精神的冲击？你为什么酷爱户外运动！

你有没有这样的经历，当你用真心去看一个人，一件事，一种物，即使它们会挑战着你身体的每个细胞，即使你感觉这个过程真的很痛苦，但你都愿意去尝试，你都乐意去热爱？

比如，户外。

我很喜欢户外运动，对野外的自然美景更是深情以待，一到休息的时候，就会想要户外，我喜欢挑战自己，享受每次都战胜自己的优越感，但户外也挑天气，尤其是现在夏天，很热，有的时候真是懒得动。

我没有帐篷，却没少踏青，帐篷这种东西，对我来说，不拖家带口，走到哪里哪里都可以是我的休息区。

我曾穿 10cm 高跟鞋爬自然野山，穿休闲鞋照样爬 1545m 海拔的泰山。

其实，这都是我个人没有做好装备需求，当然，为了增加安全性，运动的时候，一定要精心备齐装备，尤其是鞋子，一定要找到适合自己的，适于运动的，当然，你增肌的时候，还是更提倡光脚，增肌光脚，也许比任何鞋子都来的好。

至于我穿高跟鞋去爬山，真的纯属意外。

我生活在处处平原的北方，二十年没陪妈妈回过四川，没见识过南方的风景常态，于是我还专门为了走亲，专门买了一双高跟鞋，以此来弥补我缺陷的身高。

后来，刚到四川的我，处处小阁楼，处处大坡路，空气清新，地面潮湿，迎面吹来的蒙蒙细雨，让人不禁打了个颤，来到乡下的我……真的是有苦也要自己咽。

爬了五个多小时的野山去看梯田，俯瞰野山下，满目绿色，加上雾蒙蒙的一片，虽然特别累，但心情无限满足！

小伙伴们去爬山的时候一定要注意装备问题，因为我有运动基础，也经常穿高跟鞋跳舞，所以技巧用对了才没有受伤，不然这是真的很危险的~！

适合自己的鞋子，运动鞋子挑选鞋底低一点的，高强度运动，可以选择鞋底硬一些的，爬山过程中，你会感觉到热，可以挑选透气性较强的速干衣，水是必备品，一定要有充足的水，但运动过急的话，当然要稳定一会再喝一小口水，建议运动后补充些蛋白质和碳水，不宜吸收脂肪。

泰山一定要去，不为别的，就为晚上冷到麻痹的温度，就为清晨无限好的日出！

北京的山我经常爬香山，香山是比较容易爬的，一个小时就登顶了，在山顶可以看到美丽的北京城。可以在十月中旬去，去看一看红叶。

至于八达岭，比较陡峭，有些地方没有楼梯，危险性还是蛮高的，但不上长城非好汉，这个好汉还是必须要当一把的~！

若你问我跑步吗？​

我真是一个非常不爱跑步的人。

体育考试那年，跑 1.5km，全校就我自己没有跑下来，绕着操场跑三圈看起来并没有那么难，但我真的憋足了劲跑，最后还是众目睽睽下只跑了两圈，每次跑步都会想起哭成泪人的自己。

现在的我仍然不爱跑步，但却可以挑战 10 公里，也参加了夜跑比赛，获得不错的名次，你若问我为什么不爱跑还要坚持，答案显而易见，为了证明自己。跑步已经对我来说，难度没有那么大了，我看到了自己的坚持和改变。

很多小伙伴都很关注跑步小腿变粗这件事，其实只要跑步姿势正确，做好拉伸，小腿是不会变粗的，反而会让你的小腿更加的紧致，我感觉，稍稍有一点肌肉，很有线条美啊~！

虽然我不喜欢跑步，但跑步还是有很多好处的，减肥不说，还强身健体，自从开始锻炼以后，我基本就和病源拜拜了。

山地车骑行，也是我的最爱，经常和小伙伴组织骑行，上下班我也会选择骑车上班，如果车子出现了什么故障，维修和安装也都是我自己来。有时候真觉得，自己无敌了。

长期骑行的话，还是建议小伙伴们准备骑行安全帽，骑行手套，护膝，以避免长期骑行所造成的身体影响，骑行的过程要注意臀部发力，不要过度使用你的股四头肌，不然你骑行所收获的并不是翘臀，而是强壮的股四头肌了！

冰天雪地的冬天，如果你不滑雪，那岂不是错过了冬季最好玩的运动？

记得我第一次去滑雪的时候，摔得遍体鳞伤，云南白药也弥补不了我的创伤，用了两周的时间才缓过来。不过多滑几次之后呢，我的整个状态都升华了。

滑雪是有技巧的，重心要稳，压低，自己在实战中慢慢摸索经验。

滑雪的小伙伴们，我觉得，带个头盔和墨镜还是很有必要的，毕竟，摔一下不要紧，但碰了脑袋，可不是什么好事！

至于我嘛，戴着隐形眼镜看白花花的世界，感觉还是非常刺眼不舒服的！

我喜欢户外运动可能跟减肥无关，也与健身无关。因为在我还没有爱上健身和减肥之前，我就爱上了户外。户外能让我释放很多压力，它会让我所有的集中力在我的身体上面，感受户外带给你的冲击，那种状态，简直棒呆了！

你有什么酷爱的户外运动吗？不妨悄悄告诉我？