抑郁症患者的自我救赎之路（1）运动带来转机

      题记：为什么要写这个标题呢？因为我得了抑郁症。而且怕死，不想克死他乡，多年后的同学会上大家记起我只剩下一声唏嘘。之所以叫这个名字大概是因为在别人启发下我开始不断调战自己的抑郁，不断试图与之和解的一种状态，而写这个文章的灵感来源于一次写作群的交流。

      题记二：写成连载是因为我觉得这个题目有很多可以写，与自己和解给自己灌一口齁咸齁咸的老鸡汤，另一方面连载最大的好处是可以保持每天都有一个可以写的题目。如果你对鸡汤过敏，请跳过文章直接点赞或打赏（捂脸）~

      包括到现在很多人对我的印象都是我是一个阳光的人，正如有阳光必然会有影子一般，我有了抑郁症，有了和所以抑郁症患者一样的表现。最初的状态低落到现在回忆起来依旧觉得有些压抑，幸运的是我因为游戏认识了另一个也在不断对抗抑郁的同龄人简称黄老师，作为身边活生生的例子，他在对抗抑郁过程中，成功证明了每一个胖子都是潜力股，健身2年练成一身腱子肉，大我十岁但是看上去比我还年轻，他推荐我也试试健身（划重点）安利之后，经历了交智商税走弯路，到今天为止我已经断断续续运动了9000多分钟（有图为证），虽然还没能练出8块巧克力腹肌，还没能练出一身腱子肉，但是确确实实

的改变在发生，每次30分钟以上的连续运动产生的内啡肽足以击溃一整天的烦躁压抑和工作压力。短短的几十分钟，说白了大约是一盘吃鸡，一盘英雄联盟或者王者荣耀的时间，就可以使你下班后重新变得思路清晰精神充沛，当然健身就必须安利一下这个运动软件——keep，（）宣传视频超级燃：链接宣传片）里面的keeper们颜值高，专业，更有很多大神们（个人深受@独脚潘@韩建国两位大神的鼓舞，）本身的故事已经足够励志，同样也看到很多和我一样正在经历，以及更多通过运动已经走出人生中阴影的人。

        在之后我也向另一位病友安利运动/健身可以对抗抑郁，如同大多数人首先听到运动的反应一样，“工作很累了，加班回家不想动，难以坚持等等”借口，我在最后推荐他先从坚持3天每天15分钟开始试试，第二天甚至专门发信息去提醒他，后面实在不好意思再去打扰，怕是运动这个念头已经石沉大海。这件事情之后，我在想，按理说运动带来的内啡肽不会持续很久，而我的焦虑持续的时间远远大于我运动的时间，运动对于我似乎更多的是一个突破口，之前铺太盖地而来的抑郁，现在似乎开了一个口子（待续）