见过王石的人，都被他紧致的身材吸引，虽然他已经65岁高龄。但他热爱登山和赛艇这些户外运动，在60岁那年还在哈佛大学留学，从ABC开始学起，“我在哈佛，如熬地狱；到了剑桥，如沐浴春风。”这是他的自我点评。
在哈佛上午8:40-11:00，哈佛听主课
下午1：00-2:30，英语选修课
2:45-6:00英语语法课
每周两次晚7:30-9:00口语课
每晚看资料做笔记至凌晨1点
剑桥的早上学习安排
晨5：30起，一杯果汁，自行车8分钟抵CULRC(赛艇俱乐部)，
6：00一小时强度体能训练。
7：30返公寓，早餐。
不知大家看完有何感想？我佩服他的毅力，正是如此严格管理，让他在海外开阔眼界。虽然万科易主，但并不能掩盖王石的个人魅力。
我身边60多岁的人，大多退休安享晚年，有的发挥余热，在家带带孙儿。这种生活并非不好，是王石太另类吗？当然不是，他的老年正在进行中，可是我看到的却是年轻人身上朝气蓬勃，没有松垮的身体是他精神状态的最好名片。
登山考验着登山者的智慧，在喜马拉雅雪山的一进一退中感悟生死离别，赛艇考验着参加者的耐力。这些运动的代入感让你在一张一弛，一呼一吸中寻找自己的节奏，保持下去直到成功。
一个人的成功并不仅仅只是一瞬间的结果，而是需要依靠在一个运动或者习惯中保持某种状态，篮球明星科比那句众人皆知名言“你知道洛杉机四点钟的早上是什么样的吗？”坚持一天两天非常容易，可是长期坚持就需要严格自律。
秋叶老师每天坚持日更，李笑来每天坚持3000字，这些坚持背后所传递出的信息太多，自律的人一般不会混的太差，他们在拥有财富自由的同时，还在保持一种思考写作的能力，而这正是他们与众不同赚得盘满钵满的秘密。
就像乔丹和科比，在比赛时间之外的训练是为了保持竞技状态一样，只不过作为知识分子的代表，他们保持状态的武器就是读书和写作而已。
当你明白了这一点，就要寻找一个活动或者习惯，保持持续成长的能力。例如，跑步，每天坚持身体的运动，同时学会对自我的管控。每天坚持练字，也让自己心情安定和谐，人在一静一动中松弛有度，每天坚持训练身心，必定受益匪浅。
以我为例，从去年九月份一直到现在，每天坚持哑铃运动10分钟，已经养成习惯，不仅手臂线条变好，而且运动后注意力集中，做事专注度有所提高。
双下巴也没有，收获了紧致的面部轮廓。因为这个运动简单易行，所以容易坚持。
你连身材都管理不好，何谈管理人生呢？这句话真是至理名言。提醒我们每一个人，当身材走样变形，松懈的不仅是皮肤，而是我们的精神。
所以，我们一定不能忽视自己的身材，就像周迅，几十年如一日保持消瘦的身材，演绎各种精彩的角色，这是多么有意志力的表现，就凭这一点，各种荣誉和获奖当属实至名归。
无论是演员、球员、知识专家和成功的企业家，大家只要留心观察就会发现他们大都自律，严格管理自我。所以成功的人都是相似的，失败的人各有各的不幸。从掌控身材开始，开启我们的人生吧！