比上周轻松的LSD,记25公里晨跑

周日按照原定的训练计划就是LSD的时间,上周LSD 22公里,这个周日的计划是25公里。事实上最后也是坚持了25公里,实际应该有26公里。因为定的目标是25公里,所以24公里的时候就感觉很累了,所以一直看着表,到25公里就停表了。停表之后离家还有1公里的样子,想想刚跑过25公里,浑身是汗,冬天这么冷,这么回到家是非常容易感冒的,所以就接着又跑了差不多1公里的样子,去小区最近的超市买了个菜,之后拎着菜回的家。

今天这个LSD跑起来比上周感觉轻松一些,跑完之后也没感觉像上周那么累,这还是在多了3公里的基础上。今天25公里,配速513。上周22公里,配速518。不过今天跑完没有什么特别的感觉,没有达到一种特备舒适的境界,当然也没有不舒服,就是普普通通,平平常常。

周末早上奥森公园的跑步高手还是蛮多的,几十号人呼呼的超我,当然是一个跑团,目测配速得在4分左右,这是为未来追求的目标。

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